Nutrizione ed Esercizio Fisico
Ottimizzazione dei Risultati in Base alla Composizione Corporea
Sport e nutrizione sono sinergici, il loro legame è fondamentale per il raggiungimento degli obiettivi, infatti la nutrizione sportiva è una vera e propria branca indipendente dell'alimentazione, dove a volte vengono stravolte anche le regole basilari invece raccomandate per una sana alimentazione.
Finalità del corso
Frequentemente si associa il termine “Dimagrimento” ad una riduzione del peso corporeo. Questo corso mostra come il dimagrimento per lo sportivo è principalmente legato ad un processo di Ricomposizione Corporea che può o meno essere associato a variazioni di peso. Grazie al corso di Nutrizione ed Esercizio Fisico: Ottimizzazione del Risultati in Base alla Composizione Corporea, acquisirai conoscenze relative al concetto di dimagrimento dello sportivo, mirato alla riduzione del grasso corporeo a fronte di un aumento o di un mantenimento della massa magra. Il corso mira a fornire:
- Conoscenze base della Biochimica dell’essere umano e dei principi con cui avviene la formazione ed il deposito di grasso corporeo
- Strategie su come migliorare la composizione corporea in base alla costituzione fisica di partenza e allo sport praticato
Requisiti di partecipazione
Il corso online di nutrizione ed esercizio fisico è aperto a tutti coloro che desiderano acquisire nuove conoscenze in materia di nutrizione sportiva e composizione corporea. Il corso online di nutrizione ed esercizio fisico è consigliato a trainer, istruttori, preparatori atletici, laureati, laureandi o studenti di scienze motorie che intendano ottimizzare i propri risultati.
Certificazioni rilasciate
Attestato di Partecipazione
Durata della formazione
- Il corso si svolgerà in un solo giorno, dalle ore 9 alle ore 18
- Postura Benessere Academy, grazie ai Corsi Online, permette di svolgere il corso comodamente da casa. I nostri corsi si svolgono in modalità live streaming, con la presenza del docente che ti guiderà come fossi in aula ed a fine corso avrai la registrazione delle lezioni.
Programma corso online Nutrizione ed Esercizio Fisico
- Lo Sportivo Amatore e Professionista: differenti risposte a Dieta ed Allenamento
- La Composizione Corporea dello Sportivo: Calcolo di BMI, LAF e Metabolismo Basale. Variazioni di Peso in Funzione della Composizione Corporea
- Tecniche per la valutazione della Composizione Corporea: Plicometria e Bioimpedenziometria
- Il Ruolo dei Macronutrienti (Carboidrati, Proteine e Grassi) nella Composizione Corporea
- Biochimica dei Carboidrati: il significato biologico della Glicolisi e del Ciclo di Krebs. Come lo sportivo ricava energia dai carboidrati
- Biochimica dei Lipidi: il processo di Lipogenesi, come e perché si deposita il grasso
- Biochimica delle Proteine: i Processi di Sintesi e Degradazione delle Proteine. Amminoacidi Essenziali e Non Essenziali
- Il Ruolo dell’acqua nella Composizione Corporea: Rischi e Risultati dovuti alla Disidratazione. Come Bere in funzione dei risultati perseguiti
- Tipi Corporei “Da Palestra”: Ectomorfo, Mesomorfo ed Endomorfo: come e quanto gli ormoni influenzano la composizione corporea
- Ottimizzazione dello schema alimentare in base al tipo Corporeo: la Dieta COM
- “Fat, Lean e Super-Lean”: strategie dietetiche applicabili
- Ottimizzazione della Dieta in base agli obiettivi: estetici o prestativi? Ad ogni sport il proprio obiettivo
- La preparazione “nutrizionale” ad una gara o ad un evento sportivo: strategie e ciclizzazione dei macronutrienti
- Ricorso alla dieta mediterranea per lo sportivo: applicazioni cliniche e risultati ottenuti
- La ciclizzazione dei carboidrati nella dieta mediterranea: tipi corporei ed obiettivi raggiungibili
- Dieta, Sport e Salute: Modello Low-Carb. Condizioni, applicazioni cliniche e risultati ottenuti
- Dieta, Sport e Salute: Dieta Chetogenica, applicazioni cliniche e risultati ottenuti
- Stress, Dieta ed Allenamento: analisi, complicazioni ed obiettivi connessi alla Pandemia da SARS-COV 2
Materiale didattico
Al termine delle procedure di registrazione e saldo, le dispense relative al corso in formato PDF verranno inviate una settimana prima della data di inizio del corso.
Metodi di pagamento
Al termine della procedura di registrazione riceverete una email con la rispettiva fattura proforma che potrete saldare mediante:
- PayPal
- Carte di credito prepagate
- Carte di debito
- Bonifico bancario
Postura e Benessere Academy | Formiamo Professionisti del Benessere