Corso Online Istruttore Hatha Yoga

Corso Online Istruttore Hatha Yoga

50 ore in 3 weekend di 2 giorni ciascuno

auto_stories Apprendimento

Il corso online istruttore Hatha Yoga ti fornirà un insieme di esercizi per migliorare la postura, migliorare la flessibilità delle articolazioni e dei muscoli, per insegnare una corretta respirazione e ridurre lo stress e migliorare la sensazione di benessere complessiva del corpo. Il corso online istruttore Hatha Yoga ha l'obiettivo formare figure professionali competenti nel eseguire lezioni yoga di gruppo con l'obiettivo di ridare un benessere psico-fisico al cliente.

sports_kabaddi Esercitazioni

Grazie al corso online Istruttore Hatha Yoga si apprenderanno competenze sulla corretta esecuzione e biomeccanica gli esercizi fondamentali dell'Hatha Yoga. Inoltre, si apprenderanno le principali famiglie e caratteristiche di Asana, le tecniche di meditazione che sono di fondamentale importanza per condurre lezioni di gruppo all'interno delle palestre e centri fitness. Ogni partecipante dovrà portare con sé:

workspace_premium Attestati

A termine del corso online Istruttore Hatha Yoga verrà rilasciato:

business_center Opportunità

Dopo aver frequentato il corso online Istruttore Hatha Yoga avrai acquisito sia conoscenze pratiche che teoriche, così da poter svolgere la tua attività in modo professionale all'interno di centri sportivi, palestre, studi privati, centri fitness e centri yoga.

checklist Requisiti

Il corso online per diventare Istruttore Hatha Yoga è aperto a tutti e non servono requisiti per poter accedere.

pending_actions Durata

Il corso online Istruttore Hatha Yoga si articola in 3 weekend di formazione, sabato e domenica, per un totale 50 ore.

list_alt Programma

Primo weekend
  • Cosa è lo Yoga: definizione negli Yoga Sutra, Veda, Bhagavad Gita e Upanishad
  • Cosa differenzia lo Yoga dal Fitness
  • Storia dello Yoga, ieri nel subcontinente indiano e oggi in occidente: dall’alba dei Veda alla nascita dell’Hatha Yoga
  • Le basi teorico-pratiche su cui poggia la filosofia dello Yoga: i vari modelli
  • L’Hatha Yoga: storia ed evoluzione dai testi antichi ad oggi
  • I testi dell’Hatha Yoga: Hatha Yoga Pradipika, Gheranda Samhita, Shiva Samhita
  • Hatha Yoga, Raja e Tantra YogaYoga di Patanjali, gli Yoga Sutra : una presentazione
Secondo weekend
  • Asana: definizione, qualità e funzione
  • Asana nei testi classici, effetti a livello superficiale e profondo
  • Asana, elementi di approfondimento: prima parte
  • Le famiglie di Asana, loro funzioni e i loro effetti sulla colonna vertebrale
  • Le caratteristiche dell’asana: quali caratteristiche e come compilare le schede specifiche per ogni postura
Terzo weekend
  • L’importanza del rilassamento nella pratica dello Yoga: analisi, studio, pratica e laboratorio su Shavasana
  • Anatomia e fisiologia del respiro nello Yogasana (online)
  • Funzione del respiro nell’asana: esplorare il nostro corpo e le nostre percezioni. Laboratorio
  • Il ruolo anatomico-sottile della colonna vertebrale nello Yoga
  • Basi della postura: ritmo lombo-pelvico, antero e retroversione del bacino
  • Il saluto al sole: Surya Namaskar
  • Analisi, studio, pratica, feedback, laboratorio e scheda dettagliata di oltre 25 postura/asana descritte nei testi classici dell’Hatha Yoga
  • Esame finale scritto e pratico