Corso Personal Trainer 100 Ore con Riconoscimento Europeo | 100 Ore
Scuola Personal Trainer con Riconoscimento Europeo
formativa e professionale? Con il Corso Personal Trainer di 100 ore di Postura Benessere Academy puoi approfondire anatomia, fisiologia, biomeccanica e metodologia dell’allenamento attraverso un percorso che integra teoria e pratica.
Il corso è aperto a tutti: non è necessario essere laureati in Scienze Motorie né possedere una precedente qualifica da istruttore per accedere alla formazione.
Il percorso è pensato per chi desidera iniziare a formarsi nel settore del fitness, ma anche per chi pratica già attività fisica o vuole ampliare le proprie conoscenze sull’allenamento personalizzato.
Un elemento distintivo del percorso è il riconoscimento europeo della formazione, da verificare in relazione alla certificazione effettivamente prevista per il corso e all’ente che la rilascia. Prima dell’iscrizione, la segreteria può fornire la documentazione aggiornata relativa al riconoscimento, alla qualifica conseguita e ai requisiti richiesti.
Durante le 100 ore di formazione approfondirai i principi dell’allenamento, la scelta degli esercizi, la gestione dei carichi e la costruzione di programmi personalizzati, sviluppando una base di conoscenze utile per il tuo percorso nel mondo del fitness.
auto_stories Apprendimento
Grazie al nostro corso da Personal Trainer, acquisirai conoscenze approfondite su anatomia, fisiologia, nutrizione, biomeccanica, principi dell'allenamento e molto altro ancora. Imparerai anche come creare programmi di allenamento personalizzati per i tuoi clienti, tenendo conto delle loro esigenze, obiettivi e limitazioni.
sports_kabaddi Esercitazioni
Grazie alla nostra scuola di Personal Trainer gli allievi approfondiranno le tematiche fondamentali del fitness, come l'anatomia e la fisiologia umana, la biomeccanica e la valutazione dello stato di salute. Si tratta di conoscenze necessarie per garantire l'efficacia e la sicurezza dei programmi di allenamento. Inoltre, gli studenti impareranno come utilizzare le diverse attrezzature, quali macchine cardio, pesi liberi e come progettare programmi di allenamento personalizzati, tenendo conto delle esigenze, delle abilità e dei limiti dei clienti. Tutto ciò permette di ottenere il massimo risultato dall'allenamento, sia per il dimagrimento, sia per la tonificazione, sia per aumentare la forza e la resistenza atletica. La nostra formazione personal trainer non si limita solo alla teoria, ma anche alla pratica. Avrai l'opportunità di mettere in pratica le tue conoscenze durante stage presso palestre e centri fitness convenzionati, dove potrai affiancare personal trainer esperti e acquisire esperienza sul campo. Questa esperienza sarà fondamentale per costruire la tua credibilità e farti conoscere nel settore. Ogni partecipante dovrà portare con sé:
- Un abbigliamento comodo per la parte pratica
- Un asciugamano (Dimensione telo da Mare)
workspace_premium Attestati
A termine del corso di formazione per Personal Trainer verrà rilasciato:
- Diploma Personal Trainer Riconosciuto 3°Livello riconosciuto a livello Nazionale Eps Coni (Ente di promozione sportiva riconosciuto dal Coni e Ministero del Lavoro), fondamentale per lavorare nel settore del fitness.
- Al termine del percorso, previo superamento dell'esame e secondo le condizioni previste, vengono rilasciati i documenti indicati dall'Academy, tra cui il Diploma Personal Trainer, il Brevetto Personal Trainer Europea E.T.S.I.A. Fac Simile
- Attestato Personal Trainer della Postura e Benessere Academy;
- Diploma Personal trainer valido con la Nuova Riforma dello Sport.
Il costo del diploma e Tesserino tecnico è incluso nel prezzo, in Formato Digitale, ossia in formato Pdf e vengono rilasciati entro un mese dal superamento dell'esame.
business_center Opportunità
Una formazione strutturata può aiutarti a sviluppare le conoscenze necessarie per proseguire il tuo percorso nel settore del fitness.
In funzione della qualifica conseguita, dell’esperienza maturata e delle disposizioni applicabili, potrai valutare opportunità presso palestre, centri sportivi e attività di personal training.
Per consolidare le competenze è importante continuare a studiare, aggiornarsi e acquisire esperienza pratica, operando sempre entro i limiti della propria preparazione professionale.
Scopri gli altri corsi di Postura Benessere Academy
Se desideri confrontare diversi percorsi formativi, puoi approfondire anche le seguenti proposte:
- Corso Personal Trainer a Roma: per chi preferisce una formazione in presenza.
- Corso Personal Trainer Online: per chi desidera seguire le lezioni online in diretta.
- Corso Istruttore Sala Pesi Online: per approfondire i fondamenti dell’allenamento con i pesi.
- Riconoscimento europeo nella formazione fitness: per approfondire il tema degli standard formativi europei.
checklist Requisiti
Uno dei vantaggi del corso è la possibilità di iscriversi anche senza una laurea in Scienze Motorie o una precedente qualifica sportiva. La formazione è rivolta a tutti coloro che desiderano avvicinarsi al mondo del fitness e approfondire le conoscenze necessarie per intraprendere un percorso nel Personal Training. Il corso è indicato per:
- appassionati di fitness e allenamento;
- persone che desiderano acquisire nuove competenze professionali;
- chi vuole intraprendere un percorso nel settore sportivo;
- istruttori di sala pesi che desiderano ampliare le proprie conoscenze;
- operatori sportivi interessati alla programmazione dell’allenamento;
- studenti e laureati in Scienze Motorie;
- persone che vogliono comprendere meglio anatomia, biomeccanica e metodologia dell’allenamento.
pending_actions Durata
Il corso di formazione per personal trainer si svolgerà in 5 weekend, sabato e domenica, in sede e 1 weekend online in modalità live, dalle ore 10.00 alle ore 17.00 con un ora di pausa pranzo, un totale 100 ore.
list_alt Programma
Primo Weekend - Fondamenti del Personal Trainer
La professione del Personal Trainer
- Introduzione alla professione;
- ruolo e responsabilità del Personal Trainer;
- nascita ed evoluzione della figura professionale;
- requisiti professionali;
- codice di condotta;
- etica professionale;
- standard e linee guida.
Biomeccanica e valutazione
- introduzione alla biomeccanica;
- principi del movimento umano;
- test muscolari;
- test di forza a corpo libero;
- anamnesi del cliente.
Programmazione dell'allenamento
- programmazione dell'allenamento muscolare in palestra;
- costruzione di una scheda personalizzata;
- programmazione per livello base;
- programmazione per livello intermedio;
- programmazione per livello avanzato.
Allenamento in condizioni particolari
Introduzione alla programmazione dell'allenamento in condizioni particolari, tra cui:
- obesità;
- gravidanza;
- terza età.
Dimagrimento
- basi biologiche e metodologiche;
- fonti energetiche durante l'attività fisica;
- componenti del dimagrimento;
- concetti generali di esercizio e dimagrimento.
Ipertrofia muscolare
- basi biologiche e metodologiche;
- metodiche di allenamento;
- risposta ipertrofica in relazione al sovraccarico;
- modalità esecutive.
Anatomia e fisiologia
- principali strutture del corpo umano;
- muscoli;
- articolazioni;
- sistemi energetici;
- principi dell'allenamento.
Principi di allenamento
- potenziamento muscolare;
- resistenza;
- flessibilità;
- coordinazione;
- periodizzazione dell'allenamento.
Allenamento dei principali distretti muscolari
- pettorali;
- spalle;
- schiena;
- braccia;
- tronco;
- addominali;
- gambe.
Pratica
- assistenza al cliente durante l'esecuzione degli esercizi.
Secondo Weekend - Biomeccanica, Spalla, Ginocchio e Caviglia
Biomeccanica e traumatologia in palestra
- Approfondimento dei principali aspetti biomeccanici e delle problematiche che possono essere considerate nella pratica dell'allenamento.
Spalla
- complesso articolare della spalla;
- principali muscoli;
- spalla nel fitness;
- dolore alla spalla nel fitness;
- valutazione della mobilità;
- principali aspetti disfunzionali;
- alterazioni posturali.
Protocolli funzionali per la spalla
- spalle in avanti;
- cause e valutazioni;
- scapole alate;
- valutazioni e strategie di esercizio;
- esercizi per la cuffia dei rotatori.
- Ginocchio e caviglia
Ginocchio e Caviglia
- anatomia applicata del ginocchio;
- movimenti del ginocchio;
- anatomia applicata della caviglia;
- movimenti della caviglia;
- ginocchio nel fitness;
- postura e dolore;
- dolore al ginocchio nel fitness.
Approfondimenti Pratici
- dolore anteriore al ginocchio;
- artrosi;
- problematiche post-traumatiche nel fitness.
Atteggiamenti Posturali
- correzione degli atteggiamenti posturali in palestra.
Terzo Weekend - Allenamento cardiovascolare e Functional Training
Allenamento aerobico
- principi dell'allenamento aerobico;
- valutazione della frequenza cardiaca.
Allenamento Funzionale
- definizione di Functional Training;
- i principali snodi funzionali del corpo;
- funzione del Core;
- campi di applicazione dell'Allenamento Funzionale.
Bodyweight
- principi di programmazione;
- esercizi a corpo libero;
- organizzazione dell'allenamento individuale.
Kettlebell
- principi di utilizzo;
- programmazione;
- esercizi.
TRX
- utilizzo del TRX;
- programmazione;
- esercizi.
Circuit Training
- costruzione di un circuito di Allenamento Funzionale;
- pratica dei diversi protocolli di circuito.
Esame finale
Quarto Weekend - Postura e Allenamento Adattato
l ruolo del Personal Trainer nella rieducazione posturale
Approfondimento del rapporto tra Personal Training, movimento e problematiche posturali.
Valutazione posturale
- colloquio iniziale;
- scheda anamnestica;
- analisi posturale;
- test posturali.
Colonna vertebrale
Approfondimenti dedicati a:
- tratto dorsale;
- tratto lombare;
- tratto cervicale.
Allenamento in condizioni particolari
Programmazione dell'attività fisica per:
- anziani;
- donne in gravidanza;
- persone con problematiche cardiovascolari.
Quinto weekend - Nutrizione, Comunicazione e Professione
Nutrizione e integrazione dello sportivo
- nutrizione dello sportivo;
- composizione corporea;
- basi di alimentazione equilibrata;
- gestione del peso corporeo;
- massa muscolare;
- integrazione nell'ambito sportivo.
- Comunicazione e marketing
Comunicazione e Marketing
Introduzione ai principi di comunicazione e marketing utili alla gestione dell'attività professionale.
Psicologia dello sport
- motivazione;
- mentalità;
- strategie comportamentali;
- relazione con il cliente.
- Tecnologie nel Fitness
Tecnologie nel Fitness
Approfondimento delle principali innovazioni nel settore, tra cui:
- applicazioni per l'allenamento;
- dispositivi wearable;
- strumenti per il monitoraggio dei progressi.
- Comunicazione efficace
Comunicazione Efficace
- comunicazione interpersonale;
- relazione con il cliente;
- motivazione;
- gestione della relazione professionale.
- Etica professionale e normative
Etica Professionale e Normative
- codice di condotta;
- etica professionale;
- normativa di riferimento;
- ambiente di lavoro professionale e sicuro.
- Esame scritto, orale e pratico
school Formatori
Alessio Guaglianone
Laureato in Scienze Motorie e Scienze della Nutrizione, Massoterapista ed esperto in Posturologia. Svolge la sua professione principalmente a Roma da anni e collabora con molti centri prestigiosi di tutta Italia, aiutando le persone a risolvere problematiche relative ad una postura scorretta o problematiche muscolari grazie ad una attenta Valutazione e Rieducazione Funzionale Motoria. Svolge da anni corsi di alta formazioni riconosciuti a livello Nazionale ed Internazionale, nel campo della Posturologia, Personal Trainer e Massaggi.
Emilio Notaro
Laureato in Scienze motorie, sport e salute con specializzazione magistrale in attività motoria preventiva e adattata. Diplomato in Osteopatia (D.O.) presso la Fisiomedic Academy di Seregno (MB). Svolge il suo lavoro a Roma e in Sicilia in diversi centri poliambulatoriali lavorando in team con diverse figure mediche e sanitarie. Collabora da molti anni con la FIGC nell'ambito della valutazione e recupero funzionale degli under 13 nei CFT regionali del Lazio. Si occupa principalmente di problematiche legate alla postura e di tutte quelle problematiche a carico della colonna vertebrale e dello scheletro appendicolare attraverso trattamenti manuali e adoperando in maniera importante la Chinesiologia e gli aspetti del recupero funzionale sia in palestra sia in campo quando di tratta di atleti.
