Percorso Europeo Pilates

Percorso Europeo Pilates

150 ore in 8 weekend di 2 giorni ciascuno

auto_stories Apprendimento

Il percorso Europeo Istruttore Pilates è un insieme di moduli che insegna il metodo base del pilates per poi raggiungere una specializzazione nel pilates avanzato, piccoli attrezzi e formare figure professionali competenti nel eseguire lezioni di pilates, sia di gruppo che individuali, con l'obiettivo di ridare un benessere psico-fisico al cliente. Il percorso Europeo da istruttore Pilates comprende il corso istruttore Pilates Matwork livello base, Pilates livello Intermedio, Pilates livello Avanzato e Pilates con Piccoli Attrezzi.

sports_kabaddi Esercitazioni

Grazie al percorso Europeo Istruttore Pilates si apprenderanno competenze sulla corretta esecuzione e biomeccanica gli esercizi fondamentali del Pilates Matwork livello base, intermedio ed avanzato. Inoltre, si apprenderanno diversi esercizi con l'utilizzo dei piccoli Attrezzi come Ring, Roller, Thera Bend, Soft Ball e Fitball, e come inserire all'interno delle lezioni gli esercizi e come programmare le lezioni da quelle di gruppo a quelle individuali. Ogni partecipante dovrà portare con sé:

workspace_premium Attestati

A termine del percorso Europeo Istruttore Pilates verrà rilasciato:

business_center Opportunità

Dopo aver frequentato il percorso Europeo Istruttore Pilates avrai acquisito sia conoscenze pratiche che teoriche, così da poter svolgere la tua attività in modo professionale all'interno di centri sportivi, palestre, studi privati.

checklist Requisiti

Il percorso per diventare Istruttore pilates riconosciuto a livello Europeo è aperto a tutti coloro che sono incuriositi dal settore o vogliono iniziare a lavorare nel settore dei massaggi e non servono requisiti per poter accedere.

pending_actions Durata

Il percorso Europeo Istruttore Pilates si articola in 7 weekend di formazione, sabato e domenica, per un totale 110 ore.

list_alt Programma

Primo weekend
  • Nozioni di anatomia e biomeccanica applicate al pilates
  • Principi base del pilates
  • Origini del metodo pilates: la storia di J.Pilates, del metodo e della sua evoluzione
  • Principi fondamentali del metodo pilates
  • Terminologia utilizzata nel pilates
  • Teoria e metodologia dell'allenamento nel Pilates: intensità, durata, pianificazione, obiettivi dell'esercizio
  • Articolazione cranio-vertebrale
  • Stabilizzazione Scapolare
  • Stabilizzazione pelvica
  • Allungamento Assiale
  • Allineamento ed equilibrio del corpo
  • Respirazione
  • Integrazione
  • Connessione Addominale
  • I muscoli della "Power-House"
Secondo weekend
  • Come realizzare gli esercizi, individuare gli esercizi e creare un piano di allenamento personalizzato
  • Organizzazione delle progressioni dagli esercizi base/intermedi a quelli avanzati e la correlazione con l'aumento dell'intensità
  • Tavole di Esercizi per Obiettivi base/intermedio
  • Esercizi per rafforzare l'addome
  • Esercizi per braccia, schiena e pettorali
  • Esercizi per glutei, anche e gambe
  • Esercizi per Migliorare la Mobilità Articolare
  • Esercizi per la Salute della schiena
  • Protocolli pratici per costruire lezioni di livello base/intermedi
Terzo weekend
  • Presentazione dei piccoli Attrezzi nel Pilates Matwork
  • Come, quando e perché introdurre il lavoro con piccoli attrezzi
  • Organizzazione delle progressioni dagli esercizi base a quelli avanzati e la correlazione con l'aumento dell'intensità
  • Biomeccanica e corretta esecuzione degli esercizi di Pilates con Piccoli Attrezzi
  • Esercizi con l'utilizzo del Ring per lavorare sulla forza e stabilità tramite contrazioni isometriche, rinforzo dell'addome e pavimento pelvico
  • Utilizzo del Ring in piedi per migliorare l'equilibrio e tono muscolare arti superiori
  • Esercizi con l'utilizzo del Thera Band, per aumentare la resistenza e l'assistenza durante i movimenti
  • Esercizi con l'utilizzo della Soft Ball, per tipo e diametro diverso, per migliorare la stabilizzazione, propriocezione e mobilità
  • Esercizi con il Roller per migliorare l'equilibrio
Quarto weekend
  • Per ogni Attrezzo si eseguiranno esercizi di livello Base, Intermedio ed Avanzato
  • Adattamenti per chi è soggetto a patologie, debolezza o problematiche articolari
  • Protocolli pratici per costruire lezioni di livello base, intermedio ed avanzato con piccoli attrezzi
  • Correzione degli errori più comuni durante l'esecuzione degli esercizi
Quinto weekend

Adattamenti degli esercizi per le patologie più frequenti

  • Suggerimenti per eseguire correttamente gli esercizi a chi è soggetto a patologie, debolezza o problemi particolari
  • Adattamenti per chi è soggetto a patologie, debolezza o problematiche particolari
  • Biomeccanica e corretta esecuzione esercizi livello avanzato
  • Esercizi Pilates livello Avanzato per categoria
  • Addominali, Parte Inferiore del Corpo, Parte Superiore del Corpo, Allungamenti e Rilassamento
  • Programmazione, gestione e organizzazione di una lezione di gruppo
  • Adattamenti per chi è soggetto a patologie, debolezza o problematiche particolari
  • Pilates in Piedi
Sesto weekend
  • Anatomia e fisiologia della gravidanza: il feto che cresce
  • Modificazioni degli organi e apparati materni durante la gravidanza
  • Adattamento dell’apparato cardio-circolatorio
  • Adattamento dell’apparato respiratorio
  • Adattamento dell’apparato gastro-enterico
  • Adattamento dell’apparato endocrino
  • Adattamento del sistema nervoso e stato psicoemotivo in gravidanza
  • Struttura dell’apparato scheletrico e sue modificazioni
  • Controindicazioni all’attività fisica in gravidanza
  • Benefici dell’attività fisica in gravidanza
  • Limiti dell’attività fisica in gravidanza
  • Precauzioni nei nove mesi
  • Variazioni posturali in gravidanza: la gestione del mal di schiena, possibilità e limiti
  • La diastasi addominale
  • Esercizi per il pavimento pelvico
  • Esercizi per il perineo
  • Esercizi per rinforzare la schiena
  • Esercizi a corpo libero
  • Esercizi con fitball
  • Esercizi di allungamento globale e stretching
  • Programmazione scheda allenamento con il metodo pilates durante i nove mesi
Settimo Weekend
  • Esercitazioni pratiche delle varie manualità in posizione supina