Corso Online Istruttore Pilates in Gravidanza

Corso Online Istruttore Pilates in Gravidanza

16 ore di corso in 1 weekend di 2 giorni

auto_stories Apprendimento

Il Pilates è una disciplina importantissima per il benessere psico-fisico ed il pilates in gravidanza è ritenuto uno degli allenamenti più adatti alle donne gravide. Gli esercizi proposti nel Pilates in gravidanza sono importanti per mantenere la forma fisica, per la preparazione al parto, ridurre l'affaticamento della colonna vertebrale ed evitare un aumento di peso.

sports_kabaddi Esercitazioni

Grazie al corso da "Istruttore di Pilates in Gravidanza" il corsista apprenderà un metodo di lavoro ed eserciti utili durante la gravidanza a mantenere in salute le future mamme, esercizi utili a rinforzare il pavimento pelvico, esercizi per evitare il mal di schiena e le tecniche di rilassamento e respirazioni utili a ridurre le tensioni e favorire il rilassamento. Ogni partecipante dovrà portare con sé:

workspace_premium Attestati

A termine del corso istruttore Pilates in Gravidanza verrà rilasciato:

business_center Opportunità

Dopo aver frequentato il corso istruttore Pilates in Gravidanza avrai acquisito sia conoscenze pratiche che teoriche, così da poter svolgere la tua attività in modo professionale. L'istruttore di Pilates in gravidanza è molto richiesto all'interno di Centri Fitness/Palestre, Studi Medici e centri Olistici.

checklist Requisiti

Per poter accedere al corso istruttore Pilates in Gravidanza è necessario essere in possesso della qualifica Istruttore Pilates, riconosciuta Coni.

pending_actions Durata

Il corso da Istruttore Pilates in Gravidanza si articola in 1 weekend di formazione, sabato e domenica, per un totale 16 ore.

Programma

Prima giornata
  • Anatomia e fisiologia della gravidanza: il feto che cresce
  • Modificazioni degli organi e apparati materni durante la gravidanza
  • Adattamento dell’apparato cardio-circolatorio
  • Adattamento dell’apparato respiratorio
  • Adattamento dell’apparato gastro-enterico
  • Adattamento dell’apparato endocrino
  • Adattamento del sistema nervoso e stato psicoemotivo in gravidanza
  • Struttura dell’apparato scheletrico e sue modificazioni
  • Controindicazioni all’attività fisica in gravidanza
  • Benefici dell’attività fisica in gravidanza
  • Limiti dell’attività fisica in gravidanza
  • Precauzioni nei nove mesi
  • Variazioni posturali in gravidanza: la gestione del mal di schiena, possibilità e limiti
  • La diastasi addominale
  • Esercizi per il pavimento pelvico
  • Esercizi per il perineo
Seconda giornata
  • Esercizi per rinforzare la schiena
  • Esercizi a corpo libero
  • Esercizi con fitball
  • Esercizi di allungamento globale e stretching
  • Programmazione scheda allenamento con il metodo pilates durante i nove mesi
  • Esame finale pratico e/o scritto