Corso Istruttore Pilates 1° livello

Corso Istruttore Pilates 1° livello

32 ore di corso in 2 weekend di 2 giorni

auto_stories Apprendimento

Il Pilates è una disciplina importantissima per il benessere psico-fisico sempre più richiesta nelle palestre e centri fitness. Gli esercizi proposti nel metodo Pilates mirano a potenziare i muscoli posturali più profondi a supporto della colonna vertebrale e di conseguenza migliorano l'allineamento corretto e la funzionalità della colonna vertebrale. Il corso per diventare istruttore Pilates fornisce le conoscenze teoriche e pratiche utili per eseguire una lezione di gruppo con sicurezza ed un bagaglio di esercizi per migliorare il benessere psico-fisico dell'allievo.

sports_kabaddi Esercitazioni

Grazie al corso da Istruttore Pilates, livello base/intermedio, si apprenderanno i migliori esercizi per migliorare la postura, la corretta esecuzione e biomeccanica degli esercizi pilates matwork ed un insieme di esercizi per la gestione e programmazione delle lezioni gruppo. Ogni partecipante dovrà portare con sé:

workspace_premium Attestati

A termine del corso istruttore Pilates verrà rilasciato:

business_center Opportunità

Dopo aver frequentato il corso istruttore Pilates avrai acquisito sia conoscenze pratiche che teoriche, così da poter svolgere la tua attività in modo professionale. L'istruttore di Pilates è molto richiesto all'interno di Centri Fitness/Palestre, Studi Medici e centri Olistici.

checklist Requisiti

Il corso da Istruttore Pilates è aperto a chi possiede una delle seguenti qualifiche:

pending_actions Durata

Il corso per diventare Istruttore Pilates si articola in 2 weekend di formazione, sabato e domenica, per un totale 32 ore.

Programma

Primo weekend
  • Nozioni di anatomia e biomeccanica applicata al pilates
  • Principi base del pilates
  • Origini del metodo pilates: la storia di J.Pilates, del metodo e della sua evoluzione
  • Principi fondamentali del metodo pilates
  • Terminologia utilizzata nel pilates
  • Teoria e metodologia dell'allenamento nel Pilates: intensità, durata, pianificazione, obiettivi dell'esercizio
  • Articolazione cranio-vertebrale
  • Stabilizzazione Scapolare
  • Stabilizzazione pelvica
  • Allungamento Assiale
  • Allineamento ed equilibrio del corpo
  • Respirazione
  • Integrazione
  • Connessione Addominale
  • I muscoli della "Power-House"
Secondo weekend
  • Come realizzare gli esercizi, individuare gli esercizi e creare un piano di allenamento personalizzato
  • Organizzazione delle progressioni dagli esercizi base/intermedi a quelli avanzati e la correlazione con l'aumento dell'intensità
  • Tavole ed esercizi base/intermedi per obiettivi
  • Esercizi per rafforzare l'addome
  • Esercizi per braccia, schiena e pettorali
  • Esercizi per glutei, anche e gambe
  • Esercizi per Migliorare la Mobilità Articolare
  • Esercizi per la Salute della schiena
  • Protocolli pratici per costruire lezioni di livello base/intermedio
  • Esame finale scritto/pratico