Corso Istruttore Fitness e Sala Pesi

Corso Istruttore Fitness e Sala Pesi

32 ore di corso in 2 weekend di 2 giorni

auto_stories Apprendimento

L'istruttore di Fitness e Sala Pesi ha tante responsabilità e deve rispettare seriamente i diversi impegni. L'istruttore di Fitness e Sala Pesi non si può improvvisare e che richiede preparazione. Il corso per diventare istruttore Fitness e Sala Pesi fornisce le conoscenze teoriche e pratiche utili per compilare delle schede di allenamento personalizzate, create in base alle varie esigenze, alla condizione fisica ed al livello raggiunto dai clienti. Inoltre, conosce bene i movimenti del corpo e sa utilizzare nel miglior modo possibile le macchine e gli attrezzi.

sports_kabaddi Esercitazioni

Grazie al corso da Istruttore Fitness e Sala Pesi avrai una formazione sia teorica che pratica e fornisce le competenze necessarie per operare come assistenti in sala pesi.Alla fine del corso istruttore fitness e sala pesi si acquisiranno le seguenti competenze sull' anatomia e fisiologia applicate all'esercizio fisico, sulla teoria e metodologia di allenamento e la tecnica corretta di esecuzione dei principali esercizi in palestra. Ogni partecipante dovrà portare con sé:

workspace_premium Attestati

A termine del corso da istruttore Fitness e Sala Pesi verrà rilasciato:

business_center Opportunità

Dopo aver frequentato il corso istruttore Fitness e Sala Pesi avrai acquisito sia conoscenze pratiche che teoriche, così da poter svolgere la tua attività in modo professionale. L'istruttore fitness e sala pesi è molto richiesto all'interno di Centri Fitness/Palestre.

checklist Requisiti

Il corso per diventare Istruttore Fitness e Sala Pesi è rivolto a professionisti e amatori del mondo del fitness e dello sport, non si richiedono particolari requisiti se non la minima conoscenza dell’anatomia e fisiologia dell’allenamento. I laureati in scienze motorie possono accedere direttamente al secondo weekend.

pending_actions Durata

Il corso da Istruttore Fitness e Sala Pesi si articola in 2 weekend di formazione, sabato e domenica, per un totale 32 ore.

Programma

Prima giornata Online
  • Introduzione al concetto di fitness
  • Introduzione allo studio dell'anatomia, il linguaggio dell'anatomia
  • Terminologia del fitness, termini di posizione e di movimento
  • Apparato scheletrico
  • Tessuto osseo e struttura dello scheletro
  • Componente assile
  • Componente appendicolare
  • Articolazioni
  • Apparato Muscolare
  • Organizzazione del tessuto muscolare
  • Anatomia e funzioni della muscolatura scheletrica
  • Meccanismo della contrazione muscolare
  • Unità motoria e controllo muscolare
  • Tipi di fibre muscolari
  • Le leve: un sistema perfetto per il movimento, classi di leve
  • Il Sistema nervoso
  • Il Sistema endocrino
  • L'apparato cardiovascolare
  • L'apparato respiratorio
  • L'apparato digerente
  • Sistema endocrino
  • Apparato cardiovascolare
  • Sistema linfatico
Seconda giornata Online
  • Teoria e metodologia dell'allenamento
  • Ipertrofia Muscolare: le basi fisiologiche e metodologiche
  • Dimagrimento: le basi fisiologiche e dimagrimento
  • Forza: considerazioni sull'allenamento diretto ad aumentare la forza, la resistenza muscolare e la densità delle ossa
  • Adattamenti aerobici ed anaerobici all'allenamento
  • Metodi di allenamento della forza con i pesi
  • Analisi degli esercizi con i sovraccarichi
Terza giornata
  • La Stesura del Programma di Allenamento
  • Scheda anamnesi cliente
  • Come si programma e costruisce un programma di allenamento
  • Programmazione e metodologie di allenamento in sala pesi
  • Strutturazione di una scheda di allenamento principianti, intermedi ed avanzati
Quarta giornata
  • Cenni di alimentazione ed integrazione alimentare
  • Pratica esercizi in sala pesi con l'utilizzo di macchine isotoniche ed a corpo libero
  • Analisi dei principali esercizi in sala attrezzi
  • Esame finale Scritto e Pratico