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Cambia vita: dal corpo che hai al corpo che vuoi

La guida definitiva per metterti in forma in sole 4 settimane dopo l’estate

Interessa anche a te tornare in forma dopo l’estate? Allora ti consiglio di continuare a leggere, altrimenti chiudi pure questo articolo.

“Alessio, come faccio a perdere i Kili che ho messo questa estate velocemente? “E’ una delle domande che i miei nuovi clienti mi fanno ogni volta a settembre.

“E se prendessi quel diuretico? O quelle vitamine in polvere ? Le prende una mia amica che dice di trovarsi bene….”

Il problema, se cosi vogliamo chiamarlo, nasce da una mancanza di conoscenza. D’altronde mica possiamo essere esperti di tutto? E allora a chi stare a sentire, cosa fare?

Qui ho preparato GRATIS per te la GUIDA DEFINITIVA per metterti in forma in sole 4 settimane! Non ci credi? Continua a leggere:

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Ma prima devi sapere che è sufficiente 1 settimana di completa inattività per perdere una parte del tuo livello di allenamento o addirittura aumentare di peso se sei fermo da molto con l’attività fisica.

Leggi se ti allenavi prima dell'estate:

  1. Diminuisci del 30%il volume di carico settimanale. Se prima ti allenavi 3 volte a settimana,riprendi con 2 allenamenti settimanali.
  2. Diminuisci del 50% il carico di lavoro del primo allenamento.
  3. Anche se riparti con dovuta gradualità, questi primi allenamenti saranno uno stress notevole per i tuoi muscoli. Quindi per evitare infortuni o dolori inutili, dedica un po' più di tempo allo stretching finale una volta terminato l'allenamento.
  4. Dedica qualche minuto in più alla fase di riscaldamento.
  5. Riparti con una scheda di allenamento mirata, salvaguardando la tua postura.
  6. Non guardare solo al traguardo,preoccupati del percorso: prenditi cura della tua salute mentreraggiungi i tuoi risultati proteggendo la schiena e le articolazioni.

Leggi se vuoi iniziare da zero a costruire il fisico che vuoi:

  1. Ricomincia gradualmente con un allenamento TOTAL BODY, dove sarà presente un esercizio per parte muscolare eseguiti sia alle macchine o a pesi liberi. 
  2. La ripresa degli allenamenti deve essere programmata.
  3. Ci vogliono circa 10 giorni di tempo affinché il tuo organismo ed i tuoi muscoli si riattiveranno.
  4. IMPORTANTISSIMO. Occupati di proteggere la tua schiena e le tue articolazioni mentre ti alleni.Salvaguarda la tua postura che potrebbe rovinarsi soprattutto se sei fermo da molto. 
  5. Almeno per l’inizio affidati ad un Persona Trainer di PosturaBenessere.

Chi è e quale beneficio può darmi un personal trainer di PosturaBenessere?

I personal trainer di PosturaBenessere sono professionisti del fitness qualificati. La nostra missione è quella di aiutare chi lo desidera a riacquistare il benessere psico-fisico perso, raggiungendo gli obiettivi insieme prefissati:

V dimagrimento;

V tonificazione;

V preparazione atletica;

V ipertrofia;

V recupero funzionale;

V benessere psico-fisico.

Importante, leggi attentamente

Verrai sottoposto ad un CHEK-UP completo dove ANALIZZEREMO centimetro x centimetro il TUO STATO DIFORMA FISICA, mediante attente osservazioni e misurazioni della tua struttura corporea e della tua resistenza muscolare. 

Il Personal Trainer di PosturaBenessere creerà per te:

V una scheda di allenamento personalizzata. A differenza di tutti i Personal Trainer che ti fanno la classica scheda per poi non seguirti, NOI ti CREIAMO una SCHEDA PERSONALIZZATA in base, NON solo alla tua forma muscolare, ma anche a quella corporea a 360 gradi.

V una scheda sull'alimentazione, indicando i cibi da prediligere e quelli da evitare.

V ti Motiverà ad un allenamento fisico-muscolare giornaliero e costante per ottenere così i massimi risultati.

Dr. Alessio Guaglianone, Personal Trainer, Posturologo.