Corso online sulle Tecniche di gestione Ansia e Stress

Rilascio Attestato di partecipazione Libertas

auto_stories Apprendimento

Il corso online sulle Tecniche di gestione per l'Ansia e lo Stress offre un approccio pratico e concreto, fornendo una panoramica completa delle migliori tecniche disponibili per affrontare l'ansia e lo stress in modo efficace. Il corso online sulle Tecniche di gestione per l'Ansia e lo Stress dedicato alla relazione tra corpo e mente. Durante il corso, gli partecipanti avranno la possibilità di imparare e mettere in pratica una serie di strategie comprovate per gestire l'ansia e lo stress, che potranno essere applicate immediatamente nella vita di tutti i giorni.

sports_kabaddi Esercitazioni

Attraverso lezioni interattive, esercizi pratici e risorse utili, il corso sulle tecniche di gestione per l'Ansia e lo Stress fornirà una visione approfondita dei meccanismi alla base dell'ansia e dello stress, nonché una serie di strumenti e tecniche per affrontarli in maniera efficace. I partecipanti impareranno a riconoscere i sintomi dell'ansia e dello stress, a individuare le situazioni o i pensieri che possono scatenarli e a sviluppare strategie personalizzate per gestirli in modo efficace. Inoltre, il corso fornirà una panoramica delle diverse tecniche di rilassamento, come la respirazione profonda, la meditazione e la visualizzazione guidata, che possono essere utilizzate per ridurre l'ansia e lo stress in qualsiasi momento. I partecipanti scopriranno come rilassarsi e come, attraverso questa pratica, sia possibile ottenere molti benefici, come la sensazione di calma, la riduzione della tensione muscolare, l’abbassamento della pressione sanguigna, la diminuzione della frequenza cardiaca, la riduzione della risposta ormonale che provoca lo stato ansioso, il miglioramento del sonno e della concentrazione, l’incremento del benessere psicofisico.

workspace_premium Attestati

Al termine del corso online sulle tecniche di gestione per l'Ansia e lo Stress verrà rilasciato un attestato di partecipazione che certificherà le competenze acquisite. In particolare:

• Attestato di Partecipazione Libertas in modalità digitale
• Attestato di Partecipazione Postura e Benessere Academy in pdf

checklist Requisiti

Il corso online sulle Tecniche di gestione per l'Ansia e lo Stress è aperto a tutti.

pending_actions Durata

Il corso online sulle Tecniche di gestione per l'Ansia e lo Stress si svolgerà in un giorno, dalle 9:00 alle 13:00, per un totale di 4 ore.

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