Alessio Guaglianone

Posturologo, Massoterapista

Mi chiamo Alessio Guaglianone, il percorso formativo, dopo il diploma di scuola secondaria, continua con la laurea in scienze motorie e specialistica in scienze dell'attività motoria preventiva ed adattata. Durante questi anni di studio, ho scoperto la mia grande passione per la Ginnastica Posturale, cosi ho deciso di iscrivermi al master in Posturologia. Dopo aver completato il Master in decido di frequentare la scuola da Massoterapista.

Pubblicazioni

Il Sistema Vestibolare

L'importanza del sistema vestibolare nella postura

Il sistema vestibolare è una componente dell'orecchio interno ed è il sistema sensoriale che fornisce il contributo principale al senso di equilibrio e all'orientamento spaziale allo scopo di coordinare il movimento con l'equilibrio

Addominali: quante volte a settimana?

Ci sono tempistiche precise da rispettare?

Vi siete mai chiesti quante volte alla settimana allenare gli addominali? Ci sono tempistiche precise da rispettare?

Postura e cellulite: quale relazione?

Quali sono i comportamenti suggeriti?

La postura sbagliata è quindi una delle prime e insospettabili cause di comparsa della cellulite, anche se questa può essere incentivata anche da altri fattori

Stretching e mal di schiena

Cosa c’è da sapere

Fare sport è una buona abitudine per la propria salute e per il benessere psicofisico in generale. Alcuni sport e attività fisiche sono da evitare in caso di mal di schiena

Psoas infiammato: cosa fare

Sintomi e consigli per stare meglio

Si tratta di un muscolo davvero importante per tutto il corpo umano in quanto collega le gambe alla colonna vertebrale, mantiene l’equilibrio e sostiene l’intera struttura ossea

Posturologia: perché è utile conoscerla

L'importanza di un approccio multidisciplinare

La grande efficacia della posturologia sta nella ricerca delle cause dei dolori e dei disturbi posturali per risolverli e eliminarli una volta per sempre

Massaggio connettivale: tecniche e benefici

I punti di forza e le controindicazioni del massaggio connettivale

Il massaggio connettivale porta un gran numero di benefici sia su punto trattato che sul resto del corpo. Tra questi, ci sono senza ombra di dubbio la riattivazione della circolazione, la decontrazione e il rilassamento dei tessuti, la maggiore mobilità articolare e uno scioglimento delle tensioni muscolari

Sindrome Metabolica: ecco i benefici dell’attività fisica

Come l'attività fisica attenua la sindrome metabolica

La sindrome metabolica è una patologia dettata dalla combinazione di almeno tre condizioni: obesità, diabete, pressione alta

Personal Trainer: come trovare clienti

Gli strumenti che un personal trainer deve usare per trovare i clienti

Avere un buon pacchetto di clienti permette al personal trainer di turno di beneficiare di una rendita mensile (o annuale) alquanto soddisfacente.

Massaggi olistici: quali sono quelli più richiesti

Proprietà e tipologie di massaggi olistici per un benessere trasversale

I massaggi olistici sono dei rimedi che lavorano sui meridiani energetici mettendo insieme tecniche di massaggio e terapie naturali e permettendo al corpo di intraprendere una via di guarigione naturale e non forzata

Riflessologia Plantare: quali sono i benefici

I vantaggi della Riflessologia Plantare, un metodo alternativo ricco di sfaccettatture

La Riflessologia Plantare è una pratica che prevede il massaggio e la pressione della pianta dei piedi per alleviare disturbi e patologie situate in altre zone del corpo.

Rimedi contro il mal di schiena

Le soluzioni e i rimedi più efficaci per combattere il mal di schiena

Il mal di schiena è un disturbo molto comune, che colpisce uomini e donne di qualsiasi età. Nella maggior parte dei casi, il mal di schiena è dovuto a problemi di natura muscolare

Massaggi: quali sono le controindicazioni

Le situazioni in cui è preferibile evitare il ricorso ai massaggi

Per condurre un massaggio in sicurezza, è necessario tenere conto delle accortezze che bisogna mettere in atto in alcune situazioni, così da poter effettuare delle manovre in modo efficace e non dannoso.

Mal di schiena: i massaggi adatti

I migliori massaggi per eliminare i disturbi legati al mal di schiena

Il mal di schiena è un male comune che può dipendere da una postura scorretta tenuta per un tempo prolungato, da un'eccessiva tensione dei muscoli dovuta allo stress psico-fisico o è un problema legato alle conseguenze del sovrappeso e della sedentarietà

Massaggio Neonatale

Benefici, tecniche e funzioni per rilassare il bambino

Una serie di piccoli gesti non solo rallegrano il bambino di turno, ma gli donano persino un senso di pace interiore che gli permetterà di rilassarsi in modo concreto e duraturo.

Come diventare preparatore atletico

Gli step necessari per diventare un preparatore atletico di livello assoluto

In sostanza, si tratta di un professionista specializzato nel curare le prestazioni degli atleti di turno per mantenere una condizione fisica ottimale

Il boom del Medical Fitness

L'attività fisica come "medicina"

Medical fitness è il fitness prescritto come cura o come prevenzione da consulenti medici sia a chi è in piena forma, sia a chi non lo è, anche a causa di patologie;

Le capacità Condizionali e Coordinative

Cosa sono e perché dobbiamo Allenarle

Nella preparazione degli atleti, ad ogni livello, capacità condizionali e coordinative rappresentano due fattori di prestazione che agiscono in forte interazione e devono essere sviluppati insieme ad altri aspetti della persona (cognitivi, emotivi-motivazionali e relazionali).

Le capacità motorie

L'insieme delle potenzialità che influenzano una prestazione motoria

Le capacità motorie sono definite come un tratto stabile dell'individuo che supporta e sostiene diverse abilità motorie; sono geneticamente determinate e parzialmente modificabili con l'allenamento, l'esperienza e l'apprendimento

Ho una Protrusione / Ernia, posso fare palestra?

5 consigli per allenarti tranquillamente

Ho una protrusione / ernia posso fare palestra? sono solo alcune delle domande che frequentemente vengono fatte all'approccio con il mondo del fitness

Come diventare Istruttore Ginnastica Posturale

Ecco gli Step da Seguire

È possibile diventare istruttori di ginnastica posturale, con diploma legalmente valido frequentando e superando un corso di istruttore di ginnastica posturale, che si articola in 3 livelli

Come Diventare Istruttore Pilates

Quale corso di formazione scegliere

Per diventare istruttore di Pilates è necessario seguire un percorso formativo aperto a tutti e, alla fine di quest’ultimo sostenere un esame che attesti la preparazione. Inoltre, è consigliato aver già praticato Pilates e, aver già chiaro quali possono essere i principi del metodo

Test di Romberg

A cosa serve e come si effettua

Il test di Romberg è un esame diagnostico comunemente impiegato in Posturologia per verificare la presenza di eventuali lesioni all'apparato vestibolare, al cervelletto e al labirinto

Reflusso gastroesofageo

Come interviene il chinesiologo (laureato in scienze motorie)

L’ernia iatale è possibile curarla anche mediante trattamenti chinesiologici: alla base si pongono gli esercizi dedicati alla respirazione diaframmatica

Sport e Umore

Benefici dello Sport

Una famosa frase recita “mens sana in corpore sano”: fare attività fisica e di conseguenza avere un corpo sano, può infatti aiutare a migliorare l’umore e alleviare le frustrazioni della vita.

Ansia e Disturbi d'ansia

6 consigli per gestire l'ansia

L’ansia è un’emozione secondaria attivata quando siamo a contatti con stimoli, o eventi, percepiti come minacciosi. Ad ognuno di noi, almeno una volta nella vita, sarà capitato di sperimentare quell’emozione definita ansia.

Attività fisica e invecchiamento

L'importanza dell'esercizio fisico nell'anziano

La vita umana non può essere concepibile in senso statico; dal battere delle palpebre alla massima velocità in corsa, nel sonno o nella piena attività, l’uomo è in movimento

Traumi Sportivi

Quali sono i più frequenti nella pratica sportiva

I traumi Sportivi sono frequenti fra gli atleti e persone che pratica sport. Fra i più comuni traumi sportivi troviamo contusioni, distorsioni, lesioni a tendini, muscoli ed articolazioni, fratture e lussazioni

Quali sono i rischi di una vita troppo sedentaria?

7 sconcertanti effetti negativi della sedentarietà

In ufficio, a casa davanti alla tv, al computer o alla consolle dei videogiochi, in tram o sul treno, in macchina: quante ore della giornata passiamo seduti? Troppe, e i rischi di questa cattiva di abitudine non sono da sottovalutare

Attività motoria ed invecchiamento

Controindicazioni all'attività motoria

La prescrizione dell'attività fisica come mezzo terapeutico dovrebbe rientrare nei programmi di trattamento di base di malattie di carattere degenerativo e invalidante