Postura Benessere - Salute e Benessere
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Salute e Benessere

Ansia e Disturbi d'ansia

6 consigli per gestire l'ansia

L’ansia è un’emozione secondaria attivata quando siamo a contatti con stimoli, o eventi, percepiti come minacciosi. Ad ognuno di noi, almeno una volta nella vita, sarà capitato di sperimentare quell’emozione definita ansia.

Attività fisica e invecchiamento

L'importanza dell'esercizio fisico nell'anziano

La vita umana non può essere concepibile in senso statico; dal battere delle palpebre alla massima velocità in corsa, nel sonno o nella piena attività, l’uomo è in movimento

Traumi Sportivi

Quali sono i più frequenti nella pratica sportiva

I traumi Sportivi sono frequenti fra gli atleti e persone che pratica sport. Fra i più comuni traumi sportivi troviamo contusioni, distorsioni, lesioni a tendini, muscoli ed articolazioni, fratture e lussazioni

Quali sono i rischi di una vita troppo sedentaria?

7 sconcertanti effetti negativi della sedentarietà

In ufficio, a casa davanti alla tv, al computer o alla consolle dei videogiochi, in tram o sul treno, in macchina: quante ore della giornata passiamo seduti? Troppe, e i rischi di questa cattiva di abitudine non sono da sottovalutare

Attività motoria ed invecchiamento

Controindicazioni all'attività motoria

La prescrizione dell'attività fisica come mezzo terapeutico dovrebbe rientrare nei programmi di trattamento di base di malattie di carattere degenerativo e invalidante

Attività Motoria nella terza età

Perché fa bene svolgerla

Fino a 20 anni fa, si pensava che l'attività fisica di una persona dovesse ridursi con l'avanzare dell'età.

Se il corpo respira, il cuore ama

L’addome è il cuore delle repressioni emotive

Ci siamo allontanati talmente tanto dal nostro corpo, anestetizzando le viscere e chiedendo al nostro cuore di smettere di essere esuberante, che non siamo più in grado di identificarci con esso.

Siamo quello che mangiamo e la storia lo dimostra

Dalla scoperta del fuoco alla moderna globesità

Se ci pensiamo bene, siamo gli unici essere viventi sulla faccia della terra, ad aver appreso la conoscenza della trasformazione dei cibi, dell’agricoltura e della pastorizia

Sentirsi “empowered”!

Una delle nuove sfide del mondo sanitario e della salute in genere

Sentirsi coinvolti nelle scelte da prendere, essere protagonisti e non solo attori passivi del processo decisionale

Nutrizione e il ruolo sociale della donna

Il complesso e stratificato rapporto con il cibo

Nutrirsi ha un significato complesso e profondo. Non ci nutriamo solo di cibo, ma anche di immagini, sapori, odori, esperienze

Come uscire indenni Emotivamente e Fisicamente dalle festività

Ecco i consigli per mangiare bene durante le Feste

Durante il periodo prefestivo, veniamo bombardati da sconti, slogan, promozioni su tanti alimenti non sani; pertanto, festività natalizie e dieta, sembrano non andare d’accordo

Asana, le posizioni dello Yoga

Cosa sono e come si eseguono

Le asana o posizioni dello yoga, soprattutto nell'hatha yoga sono uno dei pilastri, apportano elasticità, forza e aiutano a disciplinare la mente

Yoga in Gravidanza

Perché fa bene

Praticare yoga durante la gravidanza fornisce un valido supporto alla futura mamma durante tutti gli stadi della gestazione. Rafforza la fiducia e l’attitudine positiva che permette ad una donna di attraversare il grande cambiamento della maternità

Yoga: 6 esercizi efficaci per ridurre Ansia e Stress

Combattere ansia e stress con lo yoga

Lo yoga attraverso le sue pratiche agisce su tutti i sistemi, il sistema corporeo, emotivo e mentale, producendo quell’integrazione che ricompone lo stato di dispersione e tensione totale

Yoga: come è nata questa disciplina

Yoga non solo una serie di esercizi fisici, ma è soprattutto una filosofia

Molte persone oggi si avvicinano allo Yoga a causa di un cattivo stato di salute che può essere di natura sia fisico che mentale, spesso inviati dai professionisti della salute come medici e psicologi che propongono lo Yoga come un forma di “cura alternativa”

Jogging: quali scarpe scegliere

Caratteristiche della scarpa da corsa

Molte sono le forme di attività fisica praticate nel mondo ma il jogging e la corsa sono tra le più diffuse.

Nessuna novità per il nostro settore e per le Palestre, al momento resta tutto invariato

La novità principale del nuovo Dpcm

La novità principale del nuovo Dpcm, con le misure per il contrasto al contagio da Covid e firmato nella notte dal Presidente del Consiglio, Conte, e dal Ministro della Salute, Speranza, riguarda, alla voce "sport", lo stop al calcetto, al basket e agli altri sport "di contatto", se svolti a livello amatoriale.

Pandemia, quale il rischio psicologico?

II Covid-19 è stato un evento psicologicamente critico, le cui conseguenze sul piano soggettivo e sociale hanno evidenziato aspetti molto negativi

II Covid-19 si è introdotto con irruenza nelle nostre vite quotidiane, stravolgendole quasi completamente. E’ stato un evento psicologicamente critico, le cui conseguenze sul piano soggettivo e sociale hanno evidenziato aspetti molto negativi sui quali si sono concentrati numerosi studi. Molti psicologi e psichiatri stanno allertando proprio sul rischio di manifestazioni ansiose-depressive che si svilupperanno nei prossimi mesi.

Smart working: che fatica per i nostri occhi

10 Regole per un corretto uso delle nuove apparecchiature

Due mesi con gli occhi fissi davanti ad uno schermo, per passare il tempo guardando la tv, studiare con la didattica online, o per lavorare in smart working, può causare la miopia

Cellulite: quale attività fisica scegliere?

Rimedi e Attività fisica

La cellulite è l'inestetismo più frequente e, sicuramente, il più odiato dalle donne. Sono i famosi cuscinetti che si vengono a formare e localizzare su cosce, glutei, addome e zona lombare, antiestetici a vedersi e talvolta anche dolorosi al tatto.

Mal di schiena? Spegnete la sigaretta

Perché il fumo provoca mal di schiena

Le ricerche hanno evidenziato che l'incidenza del mal di schiena tra i fumatori è elevata e aumenta con l'incremento del consumo di sigarette. Il fumo è spesso associato ad altri comportamenti a rischio come obesità, caffeina

Troppo caffè provoca mal di schiena

Ecco perché il caffè può provocare mal di schiena

La caffeina è un farmaco e, come per ogni altro farmaco, il suo consumo va motivato. I pazienti che presentano mal di schiena cronica consumano 2,6 volte più caffeina rispetto ai pazienti di controllo.

Ansia e Stress come cause del Mal di schiena

Passare due ore a contatto con la natura fa bene alla saluta fisica ed emotiva

L'ansia, la tensione eccessiva e protratta, gli stress ripetuti, l'atteggiamento negativo di chi ha paura e subisce il dolore, l'insoddisfazione della propria vita e del proprio lavoro, la depressione, la preoccupazione, la stanchezza, l'esaurimento sono fattori di rischio che possono provocare l'insorgenza di mal di schiena e cervicalgia

Sport e Mal di schiena

Quando lo sport può provocare mal di schiena?

La società attuale sta dispensando sempre più l'uomo dalla necessità di compiere movimenti e sforzi e l'ha portato sempre più a ridurre l'attività motoria.

Alzheimer: sintomi e cause

La malattia è dovuta a una diffusa distruzione di neuroni

Il sintomo precoce più frequente è la difficoltà nel ricordare eventi recenti. Con l'avanzare dell'età possiamo avere sintomi come: afasia, disorientamento, cambiamenti repentini di umore, depressione, incapacità di prendersi cura di sé, problemi nel comportamento.

Andrà tutto bene: la forza delle emozioni positive

Impariamo, dunque, a vedere la vita con un’altra prospettiva. Non essere vittime dei pensieri negativi

Cambiare prospettiva può trasformare un generico ottimismo in capacità di mobilitare risorse verso obiettivi più funzionali

Amori part time

Tanto qui resta la musica e il resto scompare

Ho chiesto a un po’ di amici, di farmi sentire qualche canzone che rappresentasse per loro l’amore, perché per scrivere d’amore, servono storie d’amore

Fare sport con la mascherina: ecco i rischi

Coronavirus, i rischi di fare sport con la mascherina

Secondo il decreto amministrativo che entrerà in vigore il 4 maggio, si potrà tornare a fare attività sportiva all'aria aperta. Però i rischi di fare attività sportiva all'aperto, soprattutto con l'utilizzo della mascherina sono numerosi

8 Raccomandazioni Generali per la ripresa dell' Outdoor Training

Importante attenersi alle precauzioni suggerite a tutela della salute di tutti covid

Se il periodo di isolamento ha comportato un aumento di peso corporeo, sarà assolutamente raccomandato il ritorno al peso forma, abbinando alla ripresa dell’attività fisica anche un regime dietetico controllato, moderatamente ipocalorico e ricco di vitamine e con attenzione ad una appropriata idratazione

Come combattere la fame da quarantena? Ecco la soluzione

La nostra salute viene prima di tutto però e non dobbiamo esagerare

In questo periodo più che mai stare a casa può diventare davvero stressante e noioso e gli attacchi di fame sempre più frequenti. Come possiamo rimediare? Come non annullare tutti i sacrifici fatti finora?