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Salute e Benessere

Siamo quello che mangiamo e la storia lo dimostra

Dalla scoperta del fuoco alla moderna globesità

Se ci pensiamo bene, siamo gli unici essere viventi sulla faccia della terra, ad aver appreso la conoscenza della trasformazione dei cibi, dell’agricoltura e della pastorizia

Sentirsi “empowered”!

Una delle nuove sfide del mondo sanitario e della salute in genere

Sentirsi coinvolti nelle scelte da prendere, essere protagonisti e non solo attori passivi del processo decisionale

Nutrizione e il ruolo sociale della donna

Il complesso e stratificato rapporto con il cibo

Nutrirsi ha un significato complesso e profondo. Non ci nutriamo solo di cibo, ma anche di immagini, sapori, odori, esperienze

Come uscire indenni Emotivamente e Fisicamente dalle festività

Ecco i consigli per mangiare bene durante le Feste

Durante il periodo prefestivo, veniamo bombardati da sconti, slogan, promozioni su tanti alimenti non sani; pertanto, festività natalizie e dieta, sembrano non andare d’accordo

Asana, le posizioni dello Yoga

Cosa sono e come si eseguono

Le asana o posizioni dello yoga, soprattutto nell'hatha yoga sono uno dei pilastri, apportano elasticità, forza e aiutano a disciplinare la mente

Yoga in Gravidanza

Perché fa bene

Praticare yoga durante la gravidanza fornisce un valido supporto alla futura mamma durante tutti gli stadi della gestazione. Rafforza la fiducia e l’attitudine positiva che permette ad una donna di attraversare il grande cambiamento della maternità

Yoga: 6 esercizi efficaci per ridurre Ansia e Stress

Combattere ansia e stress con lo yoga

Lo yoga attraverso le sue pratiche agisce su tutti i sistemi, il sistema corporeo, emotivo e mentale, producendo quell’integrazione che ricompone lo stato di dispersione e tensione totale

Yoga: come è nata questa disciplina

Yoga non solo una serie di esercizi fisici, ma è soprattutto una filosofia

Molte persone oggi si avvicinano allo Yoga a causa di un cattivo stato di salute che può essere di natura sia fisico che mentale, spesso inviati dai professionisti della salute come medici e psicologi che propongono lo Yoga come un forma di “cura alternativa”

Jogging: quali scarpe scegliere

Caratteristiche della scarpa da corsa

Molte sono le forme di attività fisica praticate nel mondo ma il jogging e la corsa sono tra le più diffuse.

Nessuna novità per il nostro settore e per le Palestre, al momento resta tutto invariato

La novità principale del nuovo Dpcm

La novità principale del nuovo Dpcm, con le misure per il contrasto al contagio da Covid e firmato nella notte dal Presidente del Consiglio, Conte, e dal Ministro della Salute, Speranza, riguarda, alla voce "sport", lo stop al calcetto, al basket e agli altri sport "di contatto", se svolti a livello amatoriale.

Pandemia, quale il rischio psicologico?

II Covid-19 è stato un evento psicologicamente critico, le cui conseguenze sul piano soggettivo e sociale hanno evidenziato aspetti molto negativi

II Covid-19 si è introdotto con irruenza nelle nostre vite quotidiane, stravolgendole quasi completamente. E’ stato un evento psicologicamente critico, le cui conseguenze sul piano soggettivo e sociale hanno evidenziato aspetti molto negativi sui quali si sono concentrati numerosi studi. Molti psicologi e psichiatri stanno allertando proprio sul rischio di manifestazioni ansiose-depressive che si svilupperanno nei prossimi mesi.

Smart working: che fatica per i nostri occhi

10 Regole per un corretto uso delle nuove apparecchiature

Due mesi con gli occhi fissi davanti ad uno schermo, per passare il tempo guardando la tv, studiare con la didattica online, o per lavorare in smart working, può causare la miopia

Cellulite: quale attività fisica scegliere?

Rimedi e Attività fisica

La cellulite è l'inestetismo più frequente e, sicuramente, il più odiato dalle donne. Sono i famosi cuscinetti che si vengono a formare e localizzare su cosce, glutei, addome e zona lombare, antiestetici a vedersi e talvolta anche dolorosi al tatto.

Mal di schiena? Spegnete la sigaretta

Perché il fumo provoca mal di schiena

Le ricerche hanno evidenziato che l'incidenza del mal di schiena tra i fumatori è elevata e aumenta con l'incremento del consumo di sigarette. Il fumo è spesso associato ad altri comportamenti a rischio come obesità, caffeina

Troppo caffè provoca mal di schiena

Ecco perché il caffè può provocare mal di schiena

La caffeina è un farmaco e, come per ogni altro farmaco, il suo consumo va motivato. I pazienti che presentano mal di schiena cronica consumano 2,6 volte più caffeina rispetto ai pazienti di controllo.

Ansia e Stress come cause del Mal di schiena

Passare due ore a contatto con la natura fa bene alla saluta fisica ed emotiva

L'ansia, la tensione eccessiva e protratta, gli stress ripetuti, l'atteggiamento negativo di chi ha paura e subisce il dolore, l'insoddisfazione della propria vita e del proprio lavoro, la depressione, la preoccupazione, la stanchezza, l'esaurimento sono fattori di rischio che possono provocare l'insorgenza di mal di schiena e cervicalgia

Sport e Mal di schiena

Quando lo sport può provocare mal di schiena?

La società attuale sta dispensando sempre più l'uomo dalla necessità di compiere movimenti e sforzi e l'ha portato sempre più a ridurre l'attività motoria.

Alzheimer: sintomi e cause

La malattia è dovuta a una diffusa distruzione di neuroni

Il sintomo precoce più frequente è la difficoltà nel ricordare eventi recenti. Con l'avanzare dell'età possiamo avere sintomi come: afasia, disorientamento, cambiamenti repentini di umore, depressione, incapacità di prendersi cura di sé, problemi nel comportamento.

Andrà tutto bene: la forza delle emozioni positive

Impariamo, dunque, a vedere la vita con un’altra prospettiva. Non essere vittime dei pensieri negativi

Cambiare prospettiva può trasformare un generico ottimismo in capacità di mobilitare risorse verso obiettivi più funzionali

Amori part time

Tanto qui resta la musica e il resto scompare

Ho chiesto a un po’ di amici, di farmi sentire qualche canzone che rappresentasse per loro l’amore, perché per scrivere d’amore, servono storie d’amore

Fare sport con la mascherina: ecco i rischi

Coronavirus, i rischi di fare sport con la mascherina

Secondo il decreto amministrativo che entrerà in vigore il 4 maggio, si potrà tornare a fare attività sportiva all'aria aperta. Però i rischi di fare attività sportiva all'aperto, soprattutto con l'utilizzo della mascherina sono numerosi

8 Raccomandazioni Generali per la ripresa dell' Outdoor Training

Importante attenersi alle precauzioni suggerite a tutela della salute di tutti covid

Se il periodo di isolamento ha comportato un aumento di peso corporeo, sarà assolutamente raccomandato il ritorno al peso forma, abbinando alla ripresa dell’attività fisica anche un regime dietetico controllato, moderatamente ipocalorico e ricco di vitamine e con attenzione ad una appropriata idratazione

Come combattere la fame da quarantena? Ecco la soluzione

La nostra salute viene prima di tutto però e non dobbiamo esagerare

In questo periodo più che mai stare a casa può diventare davvero stressante e noioso e gli attacchi di fame sempre più frequenti. Come possiamo rimediare? Come non annullare tutti i sacrifici fatti finora?

Terapia olistica e la Psicosomatica

Tecniche di Terapie Naturali

La medicina olistica è un metodo di cura complementare della persona dove l’organismo umano è considerato un tutt’uno in cui le parti materiali (corpo fisico) ed immateriali (pensieri, parole ed emozioni) interagiscono tra loro al fine di determinare uno stato di benessere

Covid-19 e Immunologia

Il principio della Bio-frequenza

Il sistema immunitario è una complessa rete integrata di mediatori chimici e cellulari, di strutture e processi biologici, sviluppatasi nel corso dell'evoluzione, per difendere l'organismo da qualsiasi forma d’insulto chimico, traumatico o infettivo alla sua integrità

Coppie in crisi? ‘GAME OVER’ o ‘NEXT LEVEL’

Di colpo, è venuto a mancare il nostro spazio quotidiano

Un bacio e “a stasera”. Nell’ultimo periodo l’ombra del covid-19, ha trasformato l’abituale saluto di una vita di coppia, in una convivenza h24 forzata, ma necessaria al bene comune

Omeopatia: quali patologie può curare?

Omeopatia, tra sogno e realtà

La medicina omeopatica è certamente più lenta, perché deve cercare di ricostruire in una persona l’equilibrio psicofisico perso, guardando all’uomo come corpo, mente e spirito, dunque un tutt’uno

Emergenza Coronavirus: quando il contagio diventa emotivo

Le buone pratiche per affrontare il Coronavirus

I media non aiutano a gestire la paura in questa situazione perché ci bombardano di notizie allarmanti di minuto in minuto, è importante selezionare le informazioni e saper distinguere tra le diverse emozioni

Single in Quarantena

Come staranno vivendo questo periodo di quarantena?

Abbiamo tutti bisogno dell’altro, in questi giorni di reclusione da COVID-19, la ricerca dell’altro, tra social, foto e videochiamate. Ebbene eccoci. Come volevamo no? Soli e liberi…di essere soli

Massaggio Antistress: benefici, controindicazioni e manovre

Dallo stress al benessere grazie al massaggio Antistress

Il massaggio antistress integra corpo, mente ed emozioni che sappiamo collegate tra loro in modo sottile. Agisce a livello neuromuscolare comunicando a tutto il corpo un rilassamento psicofisico. E’ un valido strumento di prevenzione dello stress e di ottimizzazione dello stato di benessere generale