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Salute e BenessereSalute e Benessere

Mal di schiena? Spegnete la sigaretta

Perché il fumo provoca mal di schiena

Le ricerche hanno evidenziato che l'incidenza del mal di schiena tra i fumatori è elevata e aumenta con l'incremento del consumo di sigarette. Il fumo è spesso associato ad altri comportamenti a rischio come obesità, caffeina

Troppo caffè provoca mal di schiena

Ecco perché il caffè può provocare mal di schiena

La caffeina è un farmaco e, come per ogni altro farmaco, il suo consumo va motivato. I pazienti che presentano mal di schiena cronica consumano 2,6 volte più caffeina rispetto ai pazienti di controllo.

Ansia e Stress come cause del Mal di schiena

Passare due ore a contatto con la natura fa bene alla saluta fisica ed emotiva

L'ansia, la tensione eccessiva e protratta, gli stress ripetuti, l'atteggiamento negativo di chi ha paura e subisce il dolore, l'insoddisfazione della propria vita e del proprio lavoro, la depressione, la preoccupazione, la stanchezza, l'esaurimento sono fattori di rischio che possono provocare l'insorgenza di mal di schiena e cervicalgia

Sport e Mal di schiena

Quando lo sport può provocare mal di schiena?

La società attuale sta dispensando sempre più l'uomo dalla necessità di compiere movimenti e sforzi e l'ha portato sempre più a ridurre l'attività motoria.

Alzheimer: sintomi e cause

La malattia è dovuta a una diffusa distruzione di neuroni

Il sintomo precoce più frequente è la difficoltà nel ricordare eventi recenti. Con l'avanzare dell'età possiamo avere sintomi come: afasia, disorientamento, cambiamenti repentini di umore, depressione, incapacità di prendersi cura di sé, problemi nel comportamento.

Andrà tutto bene: la forza delle emozioni positive

Impariamo, dunque, a vedere la vita con un’altra prospettiva. Non essere vittime dei pensieri negativi

Cambiare prospettiva può trasformare un generico ottimismo in capacità di mobilitare risorse verso obiettivi più funzionali

Amori part time

Tanto qui resta la musica e il resto scompare

Ho chiesto a un po’ di amici, di farmi sentire qualche canzone che rappresentasse per loro l’amore, perché per scrivere d’amore, servono storie d’amore

Fare sport con la mascherina: ecco i rischi

Coronavirus, i rischi di fare sport con la mascherina

Secondo il decreto amministrativo che entrerà in vigore il 4 maggio, si potrà tornare a fare attività sportiva all'aria aperta. Però i rischi di fare attività sportiva all'aperto, soprattutto con l'utilizzo della mascherina sono numerosi

8 Raccomandazioni Generali per la ripresa dell' Outdoor Training

Importante attenersi alle precauzioni suggerite a tutela della salute di tutti covid

Se il periodo di isolamento ha comportato un aumento di peso corporeo, sarà assolutamente raccomandato il ritorno al peso forma, abbinando alla ripresa dell’attività fisica anche un regime dietetico controllato, moderatamente ipocalorico e ricco di vitamine e con attenzione ad una appropriata idratazione

Integrale: come riconoscere il vero dal falso

Cosa differenzia un prodotto integrale da uno non integrale

All’interno di questo articolo ho cercato di riassumere in poche righe e in modo semplice tutte quelle domande che il consumatore medio potrebbe porsi nel momento in cui vuole acquistare dei prodotti integrali

Come combattere la fame da quarantena? Ecco la soluzione

La nostra salute viene prima di tutto però e non dobbiamo esagerare

In questo periodo più che mai stare a casa può diventare davvero stressante e noioso e gli attacchi di fame sempre più frequenti. Come possiamo rimediare? Come non annullare tutti i sacrifici fatti finora?

Terapia olistica e la Psicosomatica

Tecniche di Terapie Naturali

La medicina olistica è un metodo di cura complementare della persona dove l’organismo umano è considerato un tutt’uno in cui le parti materiali (corpo fisico) ed immateriali (pensieri, parole ed emozioni) interagiscono tra loro al fine di determinare uno stato di benessere

Covid-19 e Immunologia

Il principio della Bio-frequenza

Il sistema immunitario è una complessa rete integrata di mediatori chimici e cellulari, di strutture e processi biologici, sviluppatasi nel corso dell'evoluzione, per difendere l'organismo da qualsiasi forma d’insulto chimico, traumatico o infettivo alla sua integrità

Coppie in crisi? ‘GAME OVER’ o ‘NEXT LEVEL’

Di colpo, è venuto a mancare il nostro spazio quotidiano

Un bacio e “a stasera”. Nell’ultimo periodo l’ombra del covid-19, ha trasformato l’abituale saluto di una vita di coppia, in una convivenza h24 forzata, ma necessaria al bene comune

Omeopatia: quali patologie può curare?

Omeopatia, tra sogno e realtà

La medicina omeopatica è certamente più lenta, perché deve cercare di ricostruire in una persona l’equilibrio psicofisico perso, guardando all’uomo come corpo, mente e spirito, dunque un tutt’uno

Emergenza Coronavirus: quando il contagio diventa emotivo

Le buone pratiche per affrontare il Coronavirus

I media non aiutano a gestire la paura in questa situazione perché ci bombardano di notizie allarmanti di minuto in minuto, è importante selezionare le informazioni e saper distinguere tra le diverse emozioni

Single in Quarantena

Come staranno vivendo questo periodo di quarantena?

Abbiamo tutti bisogno dell’altro, in questi giorni di reclusione da COVID-19, la ricerca dell’altro, tra social, foto e videochiamate. Ebbene eccoci. Come volevamo no? Soli e liberi…di essere soli

Massaggio Antistress: benefici, controindicazioni e manovre

Dallo stress al benessere grazie al massaggio Antistress

Il massaggio antistress integra corpo, mente ed emozioni che sappiamo collegate tra loro in modo sottile. Agisce a livello neuromuscolare comunicando a tutto il corpo un rilassamento psicofisico. E’ un valido strumento di prevenzione dello stress e di ottimizzazione dello stato di benessere generale

Massaggio Posturale Miofasciale: ecco le Manualità

Il massaggio Posturale per sentirsi in forma

Il massaggio posturale è una tecnica che nasce con l'obiettivo nata con l'obiettivo di risolvere mal di schiena, dolori cervicali o fastidi che si presentano in seguito a posture sbagliate che assume il corpo

Il Massaggio: ecco perché funziona

Gli effetti benefici per il nostro corpo

Il massaggio è una delle terapie più antiche e uno dei trattamenti per il corpo più piacevoli. Riduce lo stress e la tensione, può sciogliere muscoli contratti e arti indolenziti, può rinvigorire il copro e alleviare particolari disturbi

Un caffè, non è mai solo un caffè

L’esperienza emotiva del sentirsi vicini anche lontani un metro

Qualche giorno fa ho preso un caffè nel bar di sempre, ad un metro di distanza dal bancone - come ordinato dal Dpcm del 9 Marzo. L’ho portato al tavolo n° 17, per consumarlo da sola, lontana due metri dagli altri clienti e tre metri dalla banconista con cui quasi ogni giorno, scambio due chiacchiere e un saluto con due baci, all’italiana insomma

Linfodrenaggio manuale: Indicazioni e Controindicazioni

Una delle tecniche più utilizzate per rimuovere gonfiori o edemi

Il massaggio linfodrenante è una delle tecniche che lavora sui vasi linfatici per rimuovere gonfiore, edemi oppure inestetismi come la cellulite, ritenzione idrica. Il massaggio linfodrenante è una delle tecniche di maggior uso nei centri benessere e fisioterapici

Omocisteina: un importante fattore di rischio cardiovascolare

Come prevenire e combattere l'iperomocisteinemia

I livelli aumentati di omocisteina nel sangue rappresentano un nuovo fattore di rischio cardiovascolare che, affiancato ai fattori di rischio tradizionali, può potenziarne gli effetti deleteri sulla parete dei vasi sanguigni

Alimentazione ed infortuni

L’alimentazione aiuta per i processi di recupero degli infortuni

Come si può ben immaginare infortunarsi mentre si sta preparando un evento importante diventa per noi atleti (amatori e non) una vera tragedia!!!

Eliminare la cellulite è possibile!

Eliminiamola iniziando con l’adottare un’alimentazione mirata a combattere gli inestetismi della cellulite!

Incubo ed eterna nemica di tutte le donne la cellulite è il problema più democratico che ci sia: colpisce 9 donne su 10 (sia le magre che le meno magre) e si concentra per lo più sugli arti inferiori. Resiste alle diete, agli esercizi e a molti trattamenti, ma qualcosa può essere fatto per arginarla e combatterla

Glicemia a digiuno e dimagrimento

La glicemia a digiuno (FPG) modifica il successo dietetico della perdita di peso

Un elevato valore della glicemia a digiuno (FPG), prima di sottoporsi a un trattamento dietetico, secondo recenti studi, potrebbe predire il successo nella perdita di peso nei pazienti in sovrappeso che consumano diete ipocaloriche e ad libitum con un basso carico glicemico o con fibre alte e cereali integrali

Pressoterapia: un rimedio contro cellulite e ritenzione idrica

Benefici della pressoterapia

La pressoterapia è un trattamento medico ed estetico volto a migliorare la circolazione venosa e linfatica, soprattutto di gambe, braccia e addome

Fabbisogno di ferro negli sportivi

Funzioni e fabbisogno di ferro

L'importanza del ferro nella dieta è da sempre al centro del dibattito scientifico per i molteplici ruoli che esso riveste all'interno del nostro organismo

Alimentazione pre e post gara

Linee guida generali per la corretta alimentazione degli sportivi

Il binomio nutrizione-sport dovrebbe essere alla base di ogni percorso mirato alla prevenzione e al controllo di patologie, quali diabete, obesità, cardiopatie, che hanno ormai un’incidenza elevata nei paesi industrializzati

Sport e dieta chetogenica: funziona?

Recentemente, c'è stato un interesse nel potenziale ruolo dell'alimentazione sportiva

La dieta più trendy del momento: limita i carboidrati e punta sul consumo di grandi quantità di grassi e proteine