Menu Contattaci Scrivici su WhatsApp

Salute e BenessereSalute e Benessere

Integrale: come riconoscere il vero dal falso

Cosa differenzia un prodotto integrale da uno non integrale

All’interno di questo articolo ho cercato di riassumere in poche righe e in modo semplice tutte quelle domande che il consumatore medio potrebbe porsi nel momento in cui vuole acquistare dei prodotti integrali

Come combattere la fame da quarantena? Ecco la soluzione

La nostra salute viene prima di tutto però e non dobbiamo esagerare

In questo periodo più che mai stare a casa può diventare davvero stressante e noioso e gli attacchi di fame sempre più frequenti. Come possiamo rimediare? Come non annullare tutti i sacrifici fatti finora?

Terapia olistica e la Psicosomatica

Tecniche di Terapie Naturali

La medicina olistica è un metodo di cura complementare della persona dove l’organismo umano è considerato un tutt’uno in cui le parti materiali (corpo fisico) ed immateriali (pensieri, parole ed emozioni) interagiscono tra loro al fine di determinare uno stato di benessere

Covid-19 e Immunologia

Il principio della Bio-frequenza

Il sistema immunitario è una complessa rete integrata di mediatori chimici e cellulari, di strutture e processi biologici, sviluppatasi nel corso dell'evoluzione, per difendere l'organismo da qualsiasi forma d’insulto chimico, traumatico o infettivo alla sua integrità

Coppie in crisi? ‘GAME OVER’ o ‘NEXT LEVEL’

Di colpo, è venuto a mancare il nostro spazio quotidiano

Un bacio e “a stasera”. Nell’ultimo periodo l’ombra del covid-19, ha trasformato l’abituale saluto di una vita di coppia, in una convivenza h24 forzata, ma necessaria al bene comune

Omeopatia: quali patologie può curare?

Omeopatia, tra sogno e realtà

La medicina omeopatica è certamente più lenta, perché deve cercare di ricostruire in una persona l’equilibrio psicofisico perso, guardando all’uomo come corpo, mente e spirito, dunque un tutt’uno

Emergenza Coronavirus: quando il contagio diventa emotivo

Le buone pratiche per affrontare il Coronavirus

I media non aiutano a gestire la paura in questa situazione perché ci bombardano di notizie allarmanti di minuto in minuto, è importante selezionare le informazioni e saper distinguere tra le diverse emozioni

Single in Quarantena

Come staranno vivendo questo periodo di quarantena?

Abbiamo tutti bisogno dell’altro, in questi giorni di reclusione da COVID-19, la ricerca dell’altro, tra social, foto e videochiamate. Ebbene eccoci. Come volevamo no? Soli e liberi…di essere soli

Massaggio Antistress: benefici, controindicazioni e manovre

Dallo stress al benessere grazie al massaggio Antistress

Il massaggio antistress integra corpo, mente ed emozioni che sappiamo collegate tra loro in modo sottile. Agisce a livello neuromuscolare comunicando a tutto il corpo un rilassamento psicofisico. E’ un valido strumento di prevenzione dello stress e di ottimizzazione dello stato di benessere generale

Massaggio Posturale Miofasciale: ecco le Manualità

Il massaggio Posturale per sentirsi in forma

Il massaggio posturale è una tecnica che nasce con l'obiettivo nata con l'obiettivo di risolvere mal di schiena, dolori cervicali o fastidi che si presentano in seguito a posture sbagliate che assume il corpo

Il Massaggio: ecco perché funziona

Gli effetti benefici per il nostro corpo

Il massaggio è una delle terapie più antiche e uno dei trattamenti per il corpo più piacevoli. Riduce lo stress e la tensione, può sciogliere muscoli contratti e arti indolenziti, può rinvigorire il copro e alleviare particolari disturbi

Un caffè, non è mai solo un caffè

L’esperienza emotiva del sentirsi vicini anche lontani un metro

Qualche giorno fa ho preso un caffè nel bar di sempre, ad un metro di distanza dal bancone - come ordinato dal Dpcm del 9 Marzo. L’ho portato al tavolo n° 17, per consumarlo da sola, lontana due metri dagli altri clienti e tre metri dalla banconista con cui quasi ogni giorno, scambio due chiacchiere e un saluto con due baci, all’italiana insomma

Linfodrenaggio manuale: Indicazioni e Controindicazioni

Una delle tecniche più utilizzate per rimuovere gonfiori o edemi

Il massaggio linfodrenante è una delle tecniche che lavora sui vasi linfatici per rimuovere gonfiore, edemi oppure inestetismi come la cellulite, ritenzione idrica. Il massaggio linfodrenante è una delle tecniche di maggior uso nei centri benessere e fisioterapici

Omocisteina: un importante fattore di rischio cardiovascolare

Come prevenire e combattere l'iperomocisteinemia

I livelli aumentati di omocisteina nel sangue rappresentano un nuovo fattore di rischio cardiovascolare che, affiancato ai fattori di rischio tradizionali, può potenziarne gli effetti deleteri sulla parete dei vasi sanguigni

Alimentazione ed infortuni

L’alimentazione aiuta per i processi di recupero degli infortuni

Come si può ben immaginare infortunarsi mentre si sta preparando un evento importante diventa per noi atleti (amatori e non) una vera tragedia!!!

Eliminare la cellulite è possibile!

Eliminiamola iniziando con l’adottare un’alimentazione mirata a combattere gli inestetismi della cellulite!

Incubo ed eterna nemica di tutte le donne la cellulite è il problema più democratico che ci sia: colpisce 9 donne su 10 (sia le magre che le meno magre) e si concentra per lo più sugli arti inferiori. Resiste alle diete, agli esercizi e a molti trattamenti, ma qualcosa può essere fatto per arginarla e combatterla

Glicemia a digiuno e dimagrimento

La glicemia a digiuno (FPG) modifica il successo dietetico della perdita di peso

Un elevato valore della glicemia a digiuno (FPG), prima di sottoporsi a un trattamento dietetico, secondo recenti studi, potrebbe predire il successo nella perdita di peso nei pazienti in sovrappeso che consumano diete ipocaloriche e ad libitum con un basso carico glicemico o con fibre alte e cereali integrali

Pressoterapia: un rimedio contro cellulite e ritenzione idrica

Benefici della pressoterapia

La pressoterapia è un trattamento medico ed estetico volto a migliorare la circolazione venosa e linfatica, soprattutto di gambe, braccia e addome

Fabbisogno di ferro negli sportivi

Funzioni e fabbisogno di ferro

L'importanza del ferro nella dieta è da sempre al centro del dibattito scientifico per i molteplici ruoli che esso riveste all'interno del nostro organismo

Alimentazione pre e post gara

Linee guida generali per la corretta alimentazione degli sportivi

Il binomio nutrizione-sport dovrebbe essere alla base di ogni percorso mirato alla prevenzione e al controllo di patologie, quali diabete, obesità, cardiopatie, che hanno ormai un’incidenza elevata nei paesi industrializzati

Sport e dieta chetogenica: funziona?

Recentemente, c'è stato un interesse nel potenziale ruolo dell'alimentazione sportiva

La dieta più trendy del momento: limita i carboidrati e punta sul consumo di grandi quantità di grassi e proteine

Il prezzemolo: proprietà terapeutiche

Il prezzemolo è uno dei condimenti più utilizzati nei paesi a clima temperato

Conosciuto fin dall’antichità come erba aromatica ,veniva utilizzato non tanto per la sua importanza gastronomica, ma per la sua valenza mistica e le proprietà medicinali spiccate come aglio e cipolla

Pompages Miofasciale

Dolori al collo? Cervicalgie? Cervicobrachialgie?

Una tecnica di massaggio utile per aiutare i fastidi che si presentano a livello cervicale

Consumo di uova: controversie e falsi miti

Aspetti nutrizionali e dati di letteratura in merito ai benefici apportati dal consumo di uova

L’uovo risulta un alimento completo e di fondamentale importanza per la nostra alimentazione

ll selenio: parte essenziale della nostra alimentazione

Esistono numerosi studi che coinvolgono il selenio nel trattamento delle malattie cardiache

All’interno del nostro organismo, svolge moltissime funzioni, incluso un ruolo di protezione dalle malattie cardiache e dal cancro

Pranoterapia esiste davvero? Cos'è e come funziona

La Pranoterapia è una terapia curativa antichissima

La Pranoterapia è una terapia curativa antichissima, formata dalle parole PRANA che significa “soffio vitale” o “energia vitale” e dalla parola terapia che significa appunto "cura".

Il peperoncino: proprietà e controindicazioni

La sostanza responsabile del “piccante” è la capsaicina

Nel linguaggio comune, quando si parla di peperoncino ci si riferisce al frutto piccante prodotto da alcune piante del Genere Capsicum (Famiglia Solanacee). Si tratta di un ortaggio utilizzato prevalentemente come spezia, fresco o secco

Nutraceutici e diabete: i benefici della curcuma

La componente polifenolica di questa spezia di origine asiatica ha importanti qualità nutrizionali e preventive, in particolar modo nel supportare il trattamento della patologia diabetica.

Benefici dell'utilizzo delle spezie nella nostra dieta

Attività fisica: come sta reagendo il nostro organismo?

Per capirlo possiamo aiutarci con alcuni ‘indicatori’

Quando iniziamo un percorso personalizzato di allenamento, seguendo l’indicazione del nostro personal trainer di fiducia, è importante capire fin da subito se il nostro corpo sta reagendo in maniera positiva a quel tipo di esercizio fisico.

Olistico: significato e medicina olistica

Cos'è e da dove nasce il concetto di olistico

Articolo che spiega il concetto di olismo, cos'è e da dove nasce; si fa luce sul perché molte discipline definite olistiche riscontrano successo tra il pubblico