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Sentirsi “empowered”! Sentirsi coinvolti nelle scelte da prendere, essere protagonisti e non solo attori passivi del processo decisionale

Nutrizione e il ruolo sociale della donna Nutrirsi ha un significato complesso e profondo. Non ci nutriamo solo di cibo, ma anche di immagini, sapori, odori, esperienze

Come uscire indenni Emotivamente e Fisicamente dalle festività Durante il periodo prefestivo, veniamo bombardati da sconti, slogan, promozioni su tanti alimenti non sani; pertanto, festività natalizie e dieta, sembrano non andare d’accordo

Asana, le posizioni dello Yoga Le asana o posizioni dello yoga, soprattutto nell'hatha yoga sono uno dei pilastri, apportano elasticità, forza e aiutano a disciplinare la mente

Benefici e Controindicazioni dello Yoga in Gravidanza Durante la gravidanza, lo yoga rappresenta una scelta eccellente per mantenere un benessere generale e prepararsi al momento del parto. L'esercizio fisico durante la gravidanza è importante per diversi motivi

Yoga: 6 esercizi efficaci per ridurre Ansia e Stress Lo yoga attraverso le sue pratiche agisce su tutti i sistemi, il sistema corporeo, emotivo e mentale, producendo quell’integrazione che ricompone lo stato di dispersione e tensione totale

Yoga: come è nata questa disciplina Molte persone oggi si avvicinano allo Yoga a causa di un cattivo stato di salute che può essere di natura sia fisico che mentale, spesso inviati dai professionisti della salute come medici e psicologi che propongono lo Yoga come un forma di “cura alternativa”

Stretching ed Attività Fisica Lo stretching viene attualmente inserito in tutti i programmi di allenamento sportivo con i vari obiettivi e scopi

I muscoli e l'energia L'organismo umano è predisposto per l'attività, non per il riposo. Il movimento è la sua proprietà fondamentale e viene attuato mediante l'azione dei muscoli

Jogging: quali scarpe scegliere Molte sono le forme di attività fisica praticate nel mondo ma il jogging e la corsa sono tra le più diffuse.