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Pavimento Pelvico

Da qualche tempo è emersa l'importanza di possedere un pavimento pelvico tonico ed elastico. Ecco come è possibile allenarlo.

Come un insieme piuttosto complesso di fibre muscolari che chiude il bacino verso il basso e si tende come un'amaca tra pube, coccige e le due tuberosità ischiatiche,il pavimento pelvico è formato da tre strati muscolari

Perché stare seduti a lungo è dannoso?

Come le posture sedute possono scatenare lombalgie e cervicalgie

Oggi si passa molto tempo seduti, e restare molto tempo seduti è nocivo per la salute e favorisce diverse malattie croniche

Soffri di lombalgia o cervicalgia?

Vediamo come gestire la fase acuta del mal di schiena o della cervicale

Vediamo che cosa è importante fare nel momento in cui insorge il dolore nei giorni immediatamente successivi.

Come evitare il mal di schiena

Le cause del mal di schiena

Conoscere le curve fisiologiche è il primo passo importante per raggiungere l’uso corretto del rachide; il secondo passo consiste nel sapere come varia la pressione sui dischi intervertebrali nelle posizioni e nei movimenti quotidiani.

Colonna vertebrale

Come è fatta e come funziona

La colonna vertebrale è per noi un bene prezioso e insostituibile. È importante conoscerla bene perché è forte ma allo stesso tempo fragile e dal suo uso dipende il buon funzionamento.