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Come evitare il mal di schiena Conoscere le curve fisiologiche è il primo passo importante per raggiungere l’uso corretto del rachide; il secondo passo consiste nel sapere come varia la pressione sui dischi intervertebrali nelle posizioni e nei movimenti quotidiani.

Il ruolo e le responsabilità di un personal trainer Il ruolo del personal trainer è sicuramente cambiato nel corso degli anni. Se un tempo era considerato principalmente come qualcuno che forniva allenamenti duri e rigorosi, oggi il suo lavoro si estende molto oltre

Colonna vertebrale: come è fatta e come funziona La colonna vertebrale è per noi un bene prezioso e insostituibile. È importante conoscerla bene perché è forte ma allo stesso tempo fragile e dal suo uso dipende il buon funzionamento.

Diversi tipi di addominali Per avere un addome forte non sono affatto necessari esercizi come il crunch e le sue innumerevoli varianti, né tantomeno un alto numero di ripetizioni

Professione: “Insegnante” ai tempi di oggi Ci basta discutere un paio di minuti con una persona anziana, con un nonno, con una prozia o con l’anziana vicina di casa per sentire come le vecchie generazioni criticano i giovani di oggi, accusandoli di essere spesso maleducati, irrispettosi verso i più grandi o ancora menefreghisti e apatici