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Definizione ed allenamento della forza La forza è la capacità del nostro sistema neuromuscolare di sviluppare tensioni per superare resistenze esterne (sovraccarichi o peso del corpo) ed interne (contrazioni dei muscoli antagonisti).

Stress correlato al lavoro Il lavoro svolge un ruolo fondamentale nella vita di ognuno di noi, ma purtroppo può essere anche una fonte di stress significativa. Negli ultimi anni, il stress correlato al lavoro è diventato un fenomeno di crescente importanza, con numerose implicazioni per la salute e il benessere dei lavoratori

Cambiare le abitudini alimentari dei bambini: missione possibile? Conosco pochi colleghi che si occupano di nutrizione infantile o che comunque, accettano volentieri i piccoli pazienti nei loro studi. Aiutare un bambino a cambiare abitudini alimentari, può essere piuttosto complicato.

Ritrovare il benessere con un respiro Il diaframma, definito anche secondo cuore in quanto non smette mai di funzionare, è un muscolo che separa la cavità toracica da quella addominale e rappresenta il principale muscolo della respirazione.

Perché allenarsi con il personal trainer? Ecco 6 vantaggi Il ruolo del personal trainer in pochi anni si è profondamente trasformato. Nel giro di pochi anni il personal trainer entra nelle palestre come un servizio di alta qualità ed accessibile a tutti

Trauma psicologico e postura L’essenza del trauma psicologico è la perdita di fiducia nell’ordine e nella continuità della vita, quando si perde il senso di avere un posto sicuro dove ritirasi, all’interno o al di fuori di sé stessi, per affrontare le emozioni terrificanti. (Van der Kolk, 1987)

Alimentazione corretta In questi ultimi decenni il modo di alimentarsi ha subito alcune modificazioni molto profonde, in gran parte collegate all'aumento generalizzato del benessere economico.

Peso forma e sovrappeso Quanto sentiamo parlare di sovrappeso e obesità, pensiamo che il problema riguarda i classici "ciccioni". Ma non è così....

Quali sono le principali cause di sovrappeso e obesità? A parlare di "epidemia" è addirittura l'Organizzazione Mondiale della Sanità che, notoriamente, va piuttosto cauta con l'uso di termini così forti

Tabata System Se esiste una costante nelle dinamiche dell'allenamento nei fitness club è quella che vede i personal trainer e gli istruttori all'instancabile ricerca dell'allenamento "definitivo", quello che in poco tempo garantisce i risultati desiderati da tutti coloro che abbiano trascorso almeno una settimana in palestra :il dimagrimento e il miglioramento del tono muscolare.