Fitness

Allenamento Hiit: scopo e benefici L'allenamento Hiit è perfetto per chi vuole ottenere risultati migliori in tempi ridotti, sia in termini di dimagrimento che miglioramento della capacità cardiovascolare

È possibile diventare un Personal Trainer senza laurea? Ogni anno, sempre più persone scelgono di intraprendere la carriera di Personal Trainer. Per diventare un professionista del settore è necessario seguire un percorso formativo che fornisca le competenze necessarie per svolgere in modo efficace la propria attività.

Iperattività e deficit d'attenzione: un disturbo di crescita L’ADHD (Disturbo da Deficit di Attenzione ed Iperattività) è caratterizzato da livelli compromettenti di disattenzione, disorganizzazione e iperattività/impulsività

Preparazione alla maratona: il più grande errore da evitare Il bisogno di correre diventa sempre più forte fino a desiderare di correre anche tutti i giorni, si cominciano a vedere i primi miglioramenti, la sensazione di fatica diminuisce e si riesce a percorrere lo stesso tracciato in un tempo nettamente migliore giorno dopo giorno.

Ectomorfo ed ipertrofia: connubio possibile? La categoria degli ectomorfi spesso è riconoscibile per l’aspetto dell’elevata altezza, con leve lunghe, con difficoltà a mettere peso e tendenzialmente magro. hanno molta difficoltà a svilupparsi muscolarmente, a sviluppare buoni livelli di forza

Core stability e mal di schiena Molto spesso il dolore alla schiena lamentato deriva da uno scarso sviluppo dei muscoli addominali e lombari e di conseguenza una scarsa capacità di stabilizzare il bacino

Perché le app del fitness hanno successo? In queste mobile app possiamo trovare il personal trainer, il nutrizionista o il mental coach. Assurdo? Ecco alcune caratteristiche di queste app che ci aiutano a capire come sia possibile

Miti e verità per dimagrire con l'attività fisica Oggi giorno facendo un giro sul web è facilissimo trovare video di attività fisiche “utili” per dimagrire ma a volte si sente dire tutto ed il contrario di tutto

Il potere dell'allenamento della forza negli anziani L’allenamento della forza è l’unico in grado di contrastare efficacemente la perdita di massa muscolare

Allenamento glutei: squat frontale o squat classico? Uno degli esercizi più efficaci che coinvolge l'utilizzo del bilanciere è lo squat con bilanciere