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Salute e Benessere

I limiti dell’alimentazione moderna: su quali punti intervenire?

I difetti dell'alimentazione moderna

Il nostro corpo è sempre pronto ad accumulare facilmente grasso: questo meccanismo un tempo ci aiutava nel superare i periodi di carestia, ma oggi è deleterio.

Noce di cocco o acqua di cocco: proprietà e benefici

Noce di cocco o acqua di cocco: un drenante naturale

L’acqua di cocco si ottiene proprio dalla noce quando il frutto è ancora immaturo cioè verde, a mano a mano che il frutto matura infatti cresce e l’acqua viene assorbita del tutto dalla polpa e la noce assume il colore tipico marrone

Sindrome dell'ovaio policistico: l'importanza di una dieta specifica

La sindrome dell’ovaio policistico è una sindrome complessa che rappresenta uno dei principali disordini ormonali femminili

Questo tipo di sindrome è un disturbo molto comune nelle donne in età fertile e si colloca tra le principali cause di infertilità

Menopausa: come contrastare l'accumulo di grasso?

La dieta in menopausa svolge un ruolo fondamentale

In menopausa si verificano nella maggior parte delle donne due episodi correlati alla riduzione degli estrogeni: la diminuizione del metabolismo motivo per cui il corpo brucia meno calorie e la riduzione della massa muscolare.

Test per le intolleranze alimentari: no grazie!

La verità è che le intolleranze alimentari spesso non sono responsabili del sovrappeso, non fanno ingrassare, né ci impediscono di dimagrire

Negli ultimi tempi, i media hanno dedicato molto spazio alle allergie e intolleranze alimentari, in parte perché si è osservato un lieve incremento dell'incidenza delle prime nella popolazione e in parte perché intorno a questo genere di problemi si sono create vere e proprie leggende, quasi sempre prive di fondamento

Sindrome metabolica: cos’è e come prevenirla

Nell’occidente questa sindrome sta pian piano prendendo piede, raggiungendo proporzioni epidemiche

Quando si parla di sindrome metabolica ci si riferisce ad una condizione patologica risultante da un insieme di problematiche aventi come origine comune un’errata azione dell’insulina, la cosiddetta resistenza insulinica

Olio extra-vergine d’oliva: vediamo quali sono i benefici

L'olio extra-vergine d'oliva ci protegge anche dall’insorgenza di svariate condizioni disfunzionali

Fino a qualche anno fa si pensava che i benefici dell’olio di oliva fossero legati esclusivamente alle elevate concentrazioni di acidi grassi monoinsaturi, in particolare di acido oleico

Allergia al nichel: ecco la dieta giusta

L’ allergia al nichel, o più precisamente sindrome da allergia sistemica al nichel SNAS, è la causa più comune di dermatite allergica.

La snas può essere di due tipi: da contatto, quando i sintomi coinvolgono la cute e si manifestano in seguito al contatto tra il metallo e la pelle del soggetto sensibile; da ingestione di alimenti contenenti nichel, la cui sintomatologia( nausea, gonfiore, costipazione, stipsi) riguarda il distretto intestinale.

Cambiare stile di mangiare: 5 passi pratici da affrontare

Rifletti su queste semplici abitudini, importanti per assicurarti una salute a lungo termine

Essere motivati ad imparare un nuovo stile di vita per incidere positivamente sulla qualità della vita, rappresenta il punto di partenza in chi vuol perdere peso.

Ipertensione arteriosa: approccio non farmacologico

Cosa significa avere la pressione alta e come curarla mediante un approccio non farmacologico

In Italia l’ipertensione arteriosa è un problema che colpisce in media il 33% degli uomini e il 31% delle donne

Sindrome dell’intestino irritabile: sintomi e rimedi

Questo disturbo affligge un’alta percentuale di popolazione (circa il 15%)

La sindrome dell’intestino irritabile (IBS), è un disturbo caratterizzato da una serie di sintomi più o meno gravi che comprendono gonfiore, flatulenza, stipsi e/o diarrea, crampi addominali, costipazione, meteorismo.

Ipercolesterolemia e nutraceutici: le proprietà del succo di bergamotto

Bergamotto, quel tesoro di Calabria che combatte il colesterolo

Quest’olio è da sempre utilizzato per fortificare l’aroma di molti infusi, primo fra tutti l’earl grey, ma anche per la produzione di liquori, dolci, profumi e cosmetici.

Metabolismo lento: ecco come riattivarlo

Perdi peso e torna in forma grazie a questi semplici consigli per riattivare il metabolismo lento

Quante volte abbiamo sentito la frase "Ho il metabolismo lento", "Ho il metabolismo bloccato", "Voglio riattivare il metabolismo". Cerchiamo di capire bene che cosa vuol dire veramente riattivare il metabolismo

Frutta secca:tante calorie ma altrettanta salute

La qualità delle calorie apportate dalla frutta secca è nettamente migliore rispetto a quella apportata da un qualsiasi altro alimento

A volte le calorie contano molto meno di quanto la maggior parte di noi sia portato a credere, e questa classe di alimenti ne sono un valido esempio

L'intestino al centro della salute:guida pratica per combattere la stipsi

L’intestino è la sede di un secondo cervello vero e proprio

La chiave di stress, ansia e tensione risiede nella pancia. Qui, infatti, si trova un vero e proprio secondo cervello, con importanti funzioni che si riflettono sull’intero organismo che regola le emozioni, i ricordi e il piacere.

Semi di lino: impariamo a conoscerli e a utilizzarli

Gandhi diceva: "Ovunque i semi di lino divengano un cibo comune tra la gente, lì ci sarà una salute migliore”.

Quello della frutta secca e dei semi è un vero proprio mondo, ricco di proprietà nutraceutiche fenomenali. Sono dei veri e propri doni della natura, ricchi di proprietà nutritive: fonte di proteine, vitamine, sali minerali e acidi grassi polinsaturi. In pratica contribuiscono a ridurre i livelli di colesterolo ematico e il rischio di sindrome metabolica.

La Bioimpedenziometria: quando la bilancia non vi dice tutto!

La Bioimpedenziometria (BIA) è un esame di tipo bioelettrico, rapido e non invasivo, utile per conoscere la composizione corporea di un soggetto e per valutarne lo stato nutrizionale.

Fate parte di quel gruppo di persone che la mattina, subito dopo aver messo i piedi a terra, sale sulla bilancia? Bene, allora dovete assolutamente leggere questo articolo!

Integratori per lo sport: pochi ma buoni!

Dalle proteine in polvere ai BCAA, dalla carnitina alla creatina, dalla vitamina C agli omega3 e sali minerali. Tutti sembrano aver bisogno di integrare qualcosa.

In questo articolo vorrei riassumere le funzioni degli integratori frequentemente usati per l’attività sportiva, cercando di chiarirvi meglio le idee sulla loro utilità e il loro utilizzo ottimale.

Cambiare le abitudini alimentari dei bambini: missione possibile?

I bambini hanno competenze alimentari innate: se li si lascia liberi di scegliere, sanno quando hanno realmente fame e quando sono sazi, quando per loro è bene mangiare o non mangiare.

Conosco pochi colleghi che si occupano di nutrizione infantile o che comunque, accettano volentieri i piccoli pazienti nei loro studi. Aiutare un bambino a cambiare abitudini alimentari, può essere piuttosto complicato.

Alimentazione corretta

Una sana alimentazione è il modo migliore per mantenersi in salute

In questi ultimi decenni il modo di alimentarsi ha subito alcune modificazioni molto profonde, in gran parte collegate all'aumento generalizzato del benessere economico.

Peso forma e sovrappeso

Scopri qual'è il tuo peso forma

Quanto sentiamo parlare di sovrappeso e obesità, pensiamo che il problema riguarda i classici "ciccioni". Ma non è così....

Quali sono le principali cause di sovrappeso e obesità?

L'obesità non è un problema minore o di semplice natura estetica

A parlare di "epidemia" è addirittura l'Organizzazione Mondiale della Sanità che, notoriamente, va piuttosto cauta con l'uso di termini così forti

Obesità in italia

L'obesità rappresenta un fenomeno preoccupante in continua crescità

l'obesità è uno de temi forti del settore benessere, sarebbe forse il caso di programmare un attività adeguata.

Professione: “Insegnante”. ai tempi di oggi

Le caratteristiche che l’insegnante moderno dovrebbe possedere per insegnare ai giovani d’oggi

Ci basta discutere un paio di minuti con una persona anziana, con un nonno, con una prozia o con l’anziana vicina di casa per sentire come le vecchie generazioni criticano i giovani di oggi, accusandoli di essere spesso maleducati, irrispettosi verso i più grandi o ancora menefreghisti e apatici