Fitness

Kettlebell Training È quasi moda: i Kettlebells sono diventati lo strumento preferito di molti praticanti dell'allenamento in palestra. Grazie a queste sfere di ferro, sono possibili allenamenti globali e funzionali

Allenamento Funzionale Cerchiamo di chiarire alcuni punti e di portare in tavola un po' di fatti, per dare oggettività e tangibilità alle tante valutazioni teoriche o di "parte".

Frequenza cardiaca e allenamento Questo articolo esplorerà l'importanza di monitorare attentamente la frequenza cardiaca durante gli allenamenti e i benefici che ne derivano per il nostro benessere cardiovascolare

L'importanza della valutazione funzionale I professionisti del fitness utilizzano spesso dei test per valutare i clienti prima e durante un programma di allenamento

Tendenza verso l’allenamento funzionale Esiste una tendenza ormai consolidata che oggi spinge le attività in palestra verso il lavoro “funzionale”, termine abusato e utilizzato spesso a proposito.

Il ruolo e le responsabilità di un personal trainer Il ruolo del personal trainer è sicuramente cambiato nel corso degli anni. Se un tempo era considerato principalmente come qualcuno che forniva allenamenti duri e rigorosi, oggi il suo lavoro si estende molto oltre

Diversi tipi di addominali Per avere un addome forte non sono affatto necessari esercizi come il crunch e le sue innumerevoli varianti, né tantomeno un alto numero di ripetizioni