Sistema fasciale: una Risorsa Chiave per il Benessere Posturale

Sistema fasciale: una Risorsa Chiave per il Benessere Posturale

La fascia è il contenitore di tutte le strutture del nostro corpo: una sua modifica può portare a lungo termine a dolori dovuti a posture scorrette

Il sistema fasciale, noto anche come fascia, è un intricato tessuto connettivo che avvolge e connette tra loro tutti i nostri organi, muscoli e ossa. Uno degli aspetti più affascinanti del sistema fasciale è la sua capacità di influenzare significativamente la nostra postura corporea. In questo articolo, esploreremo l'importanza del sistema fasciale nel contesto del benessere posturale. La fascia è costituita da una rete di fibre collagene disposte in modo intricato, che conferiscono al tessuto una notevole resistenza e flessibilità. Essa svolge molteplici funzioni, tra cui il supporto strutturale, la trasmissione delle forze muscolari e la protezione degli organi interni. Tuttavia, le sue proprietà biomeccaniche vanno ben oltre le sue funzioni di base. La postura è definita come la posizione del corpo nello spazio, influenzata da una serie di fattori, tra cui l'equilibrio muscolo-scheletrico, la forza muscolare e la coordinazione. Il sistema fasciale gioca un ruolo cruciale nel mantenimento di una postura corretta e nel miglioramento delle prestazioni fisiche. Quando il sistema fasciale è in salute, le sue fibre sono disposte in modo organizzato e permettono un adeguato sostegno e una corretta distribuzione delle tensioni all'interno del corpo. Tuttavia, diversi fattori possono influenzare la salute del sistema fasciale, come il movimento scorretto, l'inattività fisica, le lesioni o il sovraccarico. In tali casi, possono verificarsi aderenze o restrizioni fasciali, che possono compromettere la postura e causare sintomi come dolore, rigidità e limitazioni funzionali. In ambito posturologico, l'approccio terapeutico si concentra sulla riabilitazione del sistema fasciale per ripristinare una postura corretta e migliorare il benessere globale dell'individuo. Queste tecniche possono includere il rilascio miofasciale, la mobilizzazione articolare, l'esercizio terapeutico e la correzione delle abitudini posturali.

Cos’è la fascia

Per poter parlare del sistema fasciale occorrerebbero ore ed ore, pertanto ora ci soffermeremo sul capire brevemente cosa sia e perché è così importante per la postura. La fascia viene considerata come il connettivo che unisce le strutture del nostro corpo. Essa è presente in ogni parte del nostro corpo: muscoli, visceri, organi, sistema nervoso, vasi sanguigni e molte altre. Senza di essa il nostro corpo collasserebbe, infatti la fascia funge da contenitore, stabilizzatore e sostegno per tutto il nostro corpo organi compresi. Dobbiamo immaginarci la fascia come un insieme di strutture che sono in continuità sia dal punto di vista della forma che del comportamento per cui se modifico una zona, inevitabilmente anche altre parti seguiranno questa modifica. Pertanto è influenzabile da traumi, posture, emozioni e attività fisiche. Secondo uno dei principi osteopatici che dice che la struttura di una parte del corpo ne governa la funzione, dal momento in cui viene modificata la forma della fascia anche la sua funzionalità sarà inficiata. 

Collegamento tra fascia e postura

Quando noi compiamo un gesto ripetutamente nel tempo che sia un gesto tecnico per uno sport o che sia una posizione che dobbiamo continuamente assumere per comodità esso diventerà abitudine. Essa per poter essere mantenuta richiede determinate posture che si instaureranno nel cervelletto e nel tronco cerebrale e saranno pertanto meno controllate dalla nostra volontà. A lungo andare si sedimenterà nel nostro “set” neurologico questo comportamento diventando così un compenso strutturale. Molto spesso non ce ne accorgiamo ma molte rigidità e dolori sono dovute proprio all’alterazione della fascia che si è adattata al nostro compenso posturale che sia esso di natura psicologica, emozionale o fisica. Più si va avanti nel tempo senza intervenire e più le restrizioni diventeranno importanti pertanto è necessaria una prevenzione effettuata sia a livello manuale da appositi terapisti che con la giusta attività fisica.

Esercizi da provare per allungare il sistema fasciale

Per poter allungare la fascia occorre mettere in tensione più strutture contemporaneamente, per esempio provate ad appoggiare un braccio teso al muro per allungarlo e contemporaneamente girare il collo dalla parte opposta: sentirete una tensione dalla mano fino al collo; se inspirate ed espirate profondamente aumenterà la tensione poiché con l’espirazione il corpo tende ad allungare maggiormente ciò che è in tensione . Questa è la sensazione dell’allungamento fasciale. In base alle vostre esigenze potete ricercare quella tensione mettendo in tensione una serie di strutture. Il rilascio miofasciale è una tecnica che mira a ridurre le tensioni e le aderenze fasciali attraverso la manipolazione manuale dei tessuti. Questo intervento favorisce la flessibilità e l'elasticità delle fasce, migliorando l'allineamento posturale e riducendo il dolore. La mobilizzazione articolare, invece, si concentra sulla ripristino della corretta mobilità articolare, permettendo una corretta distribuzione delle forze durante il movimento. Questa tecnica è particolarmente utile per affrontare problematiche legate alla colonna vertebrale, alle ginocchia, alle spalle e ad altre articolazioni del corpo. L'esercizio terapeutico, in combinazione con la terapia manuale, permette di rafforzare i muscoli deboli e di migliorare la coordinazione dei movimenti. Questo approccio favorisce il mantenimento di una postura corretta nel tempo e aiuta a prevenire le ricadute. Infine, la correzione delle abitudini posturali si basa sulla consapevolezza e sul controllo del corpo durante le attività quotidiane. Con il tempo, l'individuo acquisisce una postura più corretta e migliora la sua salute posturale nel lungo termine.

Conclusione

Parlando di postura si parla inevitabilmente anche di fascia poiché sono in stretta correlazione. Se diamo sollievo al sistema anche la postura ne risentirà positivamente e viceversa se non ci curiamo della postura potrebbero sorgere dolori connessi alla fascia. Praticare allungamenti mirati aiuta a prevenire quelle che potranno essere in futuro problematiche molto scomode. In conclusione, il sistema fasciale svolge un ruolo fondamentale nel mantenimento di una postura corretta e nel benessere posturale complessivo dell'individuo. Attraverso tecniche di rilascio miofasciale, mobilizzazione articolare, esercizio terapeutico e correzione delle abitudini posturali, è possibile ripristinare una postura adeguata e prevenire il verificarsi di disturbi correlati. Un'attenzione adeguata all'integrità del sistema fasciale può portare a benefici significativi per la salute e il benessere di ogni individduo.