Corso online Istruttore Ginnastica in Gravidanza
Rilascio Diploma Nazionale e Tesserino Tecnico
auto_stories Apprendimento
La salute della mamma e del bambino è di fondamentale importanza per tutti, ed è quindi importante che le donne in stato interessante siano consapevoli dei benefici che la ginnastica in gravidanza può offrire. La ginnastica in gravidanza è un'attività fisica sicura ed efficace che può aiutare le donne a rimanere in forma, a controllare il peso, a mantenere la flessibilità e la forza muscolare, a gestire meglio gli sbalzi d'umore e lo stress, a migliorare la circolazione e a prevenire alcuni problemi fisici che possono insorgere durante la gravidanza. La ginnastica in gravidanza è una forma di attività fisica che può essere iniziata in qualsiasi momento durante la gravidanza, ma è preferibile che le donne inizino il più presto possibile. Tuttavia, è importante che le donne consultino il proprio medico prima di iniziare o modificare qualsiasi programma di esercizi. Un corso di formazione Istruttore Ginnastica in Gravidanza può fornire le informazioni necessarie per iniziare con sicurezza un programma di esercizi. Durante il corso, verranno fornite informazioni sugli esercizi più appropriati per ogni età gestionale, come lo stretching, l'allenamento con i pesi, l'aerobica, la danza, la respirazione e lo yoga. Verranno inoltre discusse le precauzioni da prendere durante l'esecuzione degli esercizi, come la necessità di evitare di sollevare pesi e di non esercitare pressione sulla pancia. In conclusione, la ginnastica in gravidanza può offrire grandi benefici sia alla mamma che al bambino.
sports_kabaddi Esercitazioni
Grazie al corso online Istruttore Ginnastica in Gravidanza, il corsista sarà in grado di strutturare, attraverso l'attività motoria, programmi di allenamento personalizzati mirati a migliorare la funzionalità dell'apparato cardiovascolare, muscolare ed articolare durante il periodo di gravidanza. Il corso online istruttore ginnastica in gravidanza è progettato per fornire agli istruttori l'opportunità di apprendere le tecniche adatte all'esercizio in gravidanza, le linee guida per un'adeguata pratica, gli effetti sull'organismo materno e fetale e i metodi di valutazione dei rischi associati. Gli esercizi proposti durante il corso, infatti, sono progettati in modo da fornire ai partecipanti i mezzi per eseguire un lavoro leggero ma efficace, sicuro e divertente. Vengono inoltre forniti consigli su cosa aspettarsi durante l'allenamento durante la gravidanza, come eseguire correttamente gli esercizi, come monitorare i progressi e come gestire eventuali problemi di salute. Grazie al corso online Istruttore Ginnastica in Gravidanza, le future mamme potranno godere di una salute ottimale durante il periodo di gravidanza e avere una maggiore consapevolezza del proprio corpo. Gli istruttori, inoltre, saranno in grado di fornire un'adeguata assistenza in caso di problemi di salute durante la gravidanza. Ogni partecipante dovrà munirsi di:
- Abbigliamento comodo per la parte pratica;
- Un Tappetino;
- Un asciugamano (Dimensione telo da Mare).
workspace_premium Attestati
A termine del corso online istruttore Ginnastica in Gravidanza verrà rilasciato:
- Attestato di partecipazione della Postura e Benessere Academy;
- Tesserino tecnico con riconoscimento nazionale;
- Iscrizione nell’albo nazionale dei tecnici CONI-ASI;
- Diploma Nazionale di qualifica Tecnica istruttore "Ginnastica in Gravidanza", disciplina attività sportiva Ginnastica Finalizzata alla Salute ed al Fitness, riconosciuto a livello Nazionale da Asi (Ente di promozione sportiva riconosciuto dal Coni e Ministero del Lavoro).
business_center Opportunità
Dopo aver frequentato il corso istruttore online Ginnastica in Gravidanza avrai acquisito sia conoscenze pratiche che teoriche, così da poter svolgere la tua attività in modo professionale. L'istruttore di ginnastica in gravidanza è molto richiesto all'interno di Centri Fitness/Palestre, Studi Medici e centri Olistici.
checklist Requisiti
Per poter accedere al corso istruttore online Ginnastica in Gravidanza è necessario essere in possesso di una delle seguenti qualifiche:
- Laureati o studenti in Scienze Motorie o corsi di laurea affini;
- Massaggiatori;
- Tecnici sportivi Riconosciuti Coni (personal trainer, istruttori fitness, insegnanti yoga);
- Professioni sanitarie;
- Osteopati.
I laureati in Ostetricia sono esenti dal modulo teorico del corso istruttore ginnastica in gravidanza, e potranno accedere direttamente alla parte pratica.
pending_actions Durata
Il corso online da Istruttore Ginnastica in Gravidanza si articola in 1 weekend di formazione, sabato e domenica, dalle ore 9.30 alle ore 17.30 con un ora di pausa pranzo, per un totale 16 ore.
Programma
Prima giornata
- Anatomia e fisiologia della gravidanza: il feto che cresce
- Modificazioni degli organi e apparati materni durante la gravidanza
- Adattamento dell’apparato cardio-circolatorio
- Adattamento dell’apparato respiratorio
- Adattamento dell’apparato gastro-enterico
- Le problematiche gastrointestinali: rimedi per nausea e vomito nel primo trimestre
- Adattamento dell’apparato endocrino
- Adattamento del sistema nervoso e stato psicoemotivo in gravidanza
- Struttura dell’apparato scheletrico e sue modificazioni
- Cenni di alimentazione in gravidanza (focus:toxoplasmosi)
- Analisi delle principali differenze e implicazioni tra parto naturale e taglio cesareo
- L’importanza dell’allattamento al seno
- La donna protagonista: l’autorizzazione del medico ginecologo e l’assenza di controindicazioni all’attività fisica considerazioni sulle abitudini sportive precedenti alla gravidanza e analisi della domanda. L’importanza di chiarire concretamente gli obbiettivi dell’allenamento
- L’importanza di una gestione in équipe: il ginecologo, l’ostetrica, il fisioterapista come figure professionali di riferimento
- Controindicazioni all’attività fisica in gravidanza
- Benefici dell’attività fisica in gravidanza
- Limiti dell’attività fisica in gravidanza
- Esercizi per rinforzare la schiena
- Variazioni posturali in gravidanza: la gestione del mal di schiena, possibilità e limiti. La lombo sciatalgia
- Addominali in gravidanza, allenarli o no? In che modo e con quale obbiettivo. La diastasi addominale
- Lassità legamentosa in gravidanza e sue implicazioni con l’allenamento
- La pubalgia in gravidanza
- L’allenamento cardiovascolare in gravidanza: limiti ed obbiettivi
- Il controllo del peso attraverso l’esercizio fisico. La ritenzione idrica tra cause alimentari, ormonali, biomeccaniche
- Il pavimento pelvico tra presa di coscienza ed allenamento: rinforzare o rilassare? La preparazione ideale in vista del parto e del post parto
- Accenni alle altre possibilità di gestione del perineo in collaborazione con altre figure professionali: lo stretching ed il massaggio perineale.
- Il parto e le sue conseguenze da un punto di vista muscolo scheletrico e posturale. Accenni agli obbiettivi dell’allenamento post parto. Il perineo, gli addominali, la forma fisica, la postura: quali priorità?
- Accenni alla ginnastica ipopressiva
- Accenni alla sessualità in gravidanza
Seconda giornata
- Breve valutazione posturale
- Esercizi posturali in gravidanza, tra posture e stretching selettivo
- Esercizi di scarico per la colonna
- Il movimento dei vari distretti corporei
- Esercizi a terra, esercizi in piedi alla parete
- Esercizi con la fitball
- Esercizi vascolari
- Esercizi respiratori, ginnastica diaframmatica
- Esercizi per il pavimento pelvico, presa di coscienza tra contrazione e rilassamento
- Allenare gli addominali
- L’allenamento cardiovascolare
- Lo stretching ed il rilassamento
- Protocolli di allenamento durante il 1 2 3 trimestre di gravidanza
- Esame finale pratico e/o scritto