Percorso Europeo Personal Trainer

Percorso Europeo Personal Trainer

90 ore in 5 weekend di 2 giorni ciascuno

auto_stories Apprendimento

Il percorso Europeo per diventare Personal Trainer è un insieme di moduli che permette al professionista di possedere competenze multidisciplinari, per educare il cliente ad un corretto stile di vita, funzionale alle loro esigenze e compatibile con le loro caratteristiche psico-fisiche. Ad oggi il personal trainer è considerato il professionista per eccellenza, una delle figure più ricercate nel mondo fitness.

sports_kabaddi Esercitazioni

Grazie al percorso Europeo per diventare Personal Trainer si apprenderanno competenze sulla biomeccanica, anatomia e fisiologia applicate all'esercizio fisico, competenze pratiche su come eseguire un esercizio per ottenere il massimo dell'attivazione e dello stimolo muscolare, competenze per la costruzione di schede di allenamento personalizzate per dimagrimento, ipertrofia, tonificazione, forza e preparazione atletica. Inoltre, si apprenderanno diversi metodi di programmazione basati sulla scelta di esercizi ideali ed eliminazione di quelli potenzialmente dannosi, un bagaglio di esercizi specifici, personalizzati utili a migliorare il quadro disfunzionale che caratterizza il soggetto che si allena, protocolli di allenamenti in circuito e corpo libero. Verranno approfondite anche le conoscenze sulla nutrizione nell'atleta così come le tecniche di comunicazioni efficaci per il cliente e le strategie di Marketing per ottenere più clienti e posizionarsi sul mercato. Ogni partecipante dovrà portare con sé:

workspace_premium Attestati

A termine del percorso Europeo per diventare Personal Trainer verrà rilasciato:

business_center Opportunità

Dopo aver frequentato il percorso Europeo Personal Trainer avrai acquisito sia conoscenze pratiche che teoriche, così da poter svolgere la tua attività in modo professionale all'interno di centri sportivi, palestre, studi privati.

checklist Requisiti

Il percorso per diventare Personal Trainer a livello Europeo è aperto a laureati in scienze motorie o studenti in scienze motorie ed a Personal trainer di 2° livello della nostra Accademia.

pending_actions Durata

Il percorso Europeo per diventare Personal Trainer si articola in 5 weekend di formazione, sabato e domenica, per un totale 90 ore. Inoltre, è previsto un attività di tirocinio e di studio in fad per ottenere la qualifica Europea.

list_alt Programma

Primo weekend
  • Modulo Biomeccanica degli Esercizi in Palestra
  • Una figura professionale nuova: il Personal Trainer, come nasce, come opera
  • Ruolo del Personal trainer: comprendere i requisiti professionali, il codice di condotta, l'etica, gli standard nazionali e le linee guida per essere un Personal Trainer
  • Anatomia:le basi da conoscere, le articolazioni, i muscoli e tipi di contrazione
  • Fisiologia:le basi da conoscere, fisiologia del muscolo, anatomia funzionale ed organizzazione del sistema nervoso, controllo motorio, sistema endocrino
  • Biomeccanica:le basi da sapere, i movimenti articolari e gradi di libertà, le leve in palestra
  • I diversi somatotipi: endomorfo, ectomorfo e mesomorfo
  • Capire un esercizio: aspetti generali
  • Cos'è un esercizio con sovraccarico
  • Rapporto rischio/beneficio
  • La respirazione durante gli esercizi in palestra
  • Principi fondamentali di Biomeccanica: il lavoro negli esercizi monoarticolari e poliarticolari, gli esercizi con gli attrezzi liberi, gli esercizi con i cavi, gli esercizi con le macchine isotoniche
  • Lo Stretching
  • Cos'è lo stretching
  • La fisiologia dello stretching
  • La classificazione dello stretching
  • Modulo Teoria e Metodologia di Allenamento
  • La teoria generale dell'allenamento nel fitness
  • I principi fondamentali dell'allenamento
  • La programmazione
  • Fatica e sovrallenamento
  • Adattamenti generali dell'organismo all'esercizio fisico
Secondo weekend
  • Test Muscolari
  • Test di Forza a corpo libero
  • Calcolo del massimale diretto e indiretto
  • Basi Biologiche e Metodologiche del dimagrimento
  • Le fonti energetiche durante l'attività fisica
  • Le componenti del dimagrimento
  • Concetti generali di esercizio e dimagrimento
  • Ipertrofia Muscolare: basi Biologiche e Metodologiche
  • Metodiche allenanti ai fini dell'ipertrofia
  • La risposta ipertrofica in relazione alla tipologia di sovraccarico e alla modalità esecutiva
  • Teoria di base e analisi del movimento per l'arto superiore
  • Allenare i Pettorali in palestra: cenni di anatomia funzionale, gli esercizi generalmente proposti
  • Allenare le Spalle in Palestra: anatomia funzionale della spalla, gli esercizi generalmente proposti
  • Allenare la Schiena in Palestra:anatomia funzionale, gli esercizi generalmente proposti
  • Allenare le Braccia in palestra:anatomia funzionale del braccio, gli esercizi generalmente proposti
  • Teoria di base e analisi del movimento per il tronco e l'arto inferiore
  • Allenare il Tronco e Gli addominali in Palestra:anatomia funzionale del rachide, i muscoli della colonna, biomeccanica del rachide, gli esercizi generalmente proposti
  • Allenare le Gambe in Palestra:anatomia funzionale, gli esercizi generalmente proposti
Terzo weekend
  • L'Importanza dell'allenamento Funzionale 
  • Pratica Esercizi a corpo libero e con l'utilizzo di Piccoli Attrezzi
  • Pratica Circuiti di allenamento per il dimagrimento, l'ipertrofia, la tonificazione
  • Esercizi con l'utilizzo del Trx
  • Esercizi con l'utilizzo delle Kettlebell
  • Allenamenti in circuito
  • Protocolli cardiofitness
  • Circuit Training
  • Casi Studio in palestra, esercitazione in classe
Quarto weekend
  • Rieducazione Alterazioni del Tronco, Colonna Vertebrale, ginocchio e caviglia in Palestra
  • Struttura e funzione del rachide Normale Cervicale
  • Struttura del rachide cervicale, i movimenti cervicali, il dolore cervicale: le cose importanti da sapere, principali alterazioni posturali, scelta di esercizi, cautele e controindicazioni per il soggetto con disfunzione cervicale
  • Protocolli posturali:esercizi di rinforzo e stabilizzazione, esercizi di stabilizzazione posturale, esercizi di correzione degli schemi motori alterati, esercizi di stretching e mobilità articolare
  • Rachide Toracico
  • Struttura del rachide toracico, i movimenti del rachide toracico, alterazioni posturali più comuni, dolore toracico nel fitness: le cose importanti da sapere
  • Ipercifosi toraica e dorso piatto: causa, valutazioni e rimedi: analisi posturale e valutazione funzionale, l'ipercifosi nel mondo del fitness
  • Protocolli posturali:Postura in ipercifosi, Postura a Dorso piatto, Scoliosi nel fitness
  • Rachide Lombare
  • Struttura del rachide lombare e dell'anello pelvico, i movimenti del rachide lombare e dell'articolazione sacro-iliaca, i principali muscoli del rachide lombare, alterazioni posturali più comuni
  • Protocolli posturali:Iperlordosi e ipolordosi: cause, valutazioni e rimedi; Discopatia e fitness, Ernia e Protrusione
  • Rieducazione Alterazioni della Spalla
  • Il complesso articolare della spalla, i principali muscoli della spalla, la spalla nel fitness, il dolore alla spalla nel fitness
  • Basi di valutazione delle domande, mobilità della spalla, i principali aspetti disfunzionali nel fitness, alterazioni posturali più frequenti
  • Protocolli funzionali: spalle in avanti: cause, valutazioni e rimedi; scapole alate: cause, valutazioni e rimedi; esercizi per la cuffia dei rotatori
  • Rieducazione Alterazioni Ginocchio e Caviglia
  • Anatomia applicata del ginocchio, i movimenti del ginocchio, Anatomia applicata della caviglia, i movimenti della caviglia
  • Il ginocchio nel fitness: posture e dolore; il dolore al ginocchio nel fitness
  • Protocolli Pratici:Dolore anteriore al ginocchio, artrosi, problematiche post trauma nel fitness
Quinto weekend
  • Nutrizione Applicata allo Sport e all'Esercizio Fisico
  • Analisi della Composizione Corporea
  • Mantenimento dell’equilibrio idro-salino nello sport e nel fitness
  • Ruolo dell’acqua nello sport
  • Fabbisogno di sali minerali nello sport
  • Sport drinks
  • Assi ormonali, crononutrizione e sport
  • I principali ormoni coinvolti nell’attività sportiva
  • L’organo adiposo e le basi fisiologiche del dimagrimento
  • Il tessuto adiposo e suo metabolismo
  • Alimentazione per la massa
  • Alimentazione per la forza
  • Alimentazione per gli sport di endurance
  • Gli Integratori
  • Integratori e supplementi sportivi
  • Ossidazioni e antiossidanti nello sport
  • Composizione Corporea
  • Principi generali
  • Modello bicompartimentale
  • Idratazione cellulare: l’acqua nella composizione corporea
  • Tecniche di analisi della composizione corporea
  • Plicometria
  • BIA, BIVA e impedenziometria
  • Aspetti psicosociali della salute e del fitness
  • La motivazione
  • Aspetti psicosociale della salute e della forma fisica
  • Le fasi del cambiamento comportamentale e metodi di valutazione per ciascuna fase
  • Stress: sintomi e segni; effetti dello stress sulla salute e le strategie per affrontarlo
  • L'importanza della comunicazione utilizzando il linguaggio del corpo, la postura, il contatto visivo, l'espressione facciale, la tonalità vocale, la comunicazione sensoriale
  • Comunicazione e Marketing del Personal trainer
  • Basi della Comunicazione
  • Accoglienza e Motivazione del Cliente
  • Le motivazioni del potenziale cliente
  • Motivare il cliente all'acquisto
  • Motivare il cliente guidandolo verso il risultato
  • Promozione e Fidelizzazione
  • Esame scritto, orale e pratico