Corso Istruttore Allenamento Funzionale

Corso Istruttore Allenamento Funzionale

32 ore di corso in 2 weekend di 2 giorni

auto_stories Apprendimento

L’allenamento Funzionale, allenando il corpo per come lo ha progettato la natura (spingere, tirare, arrampicarsi, saltare, correre, etc.) vi dà la possibilità di inserirlo nei vostri programmi di allenamento e far percepire agli allievi che gli state davvero insegnando qualcosa di profondo, che state stimolando il loro sistema nervoso ad acquisire nuovi schemi motori, che li rieducate al corretto movimento. Il corso istruttore Allenamento Funzionale fornisce le conoscenze teoriche e pratiche utili per eseguire una lezione di gruppo o individuali con sicurezza ed un bagaglio di esercizi per migliorare il benessere psico-fisico e la composizione corporea dell'allievo.

sports_kabaddi Esercitazioni

Grazie al corso da istruttore Allenamento Funzionale si apprenderanno i principi dell'allenamento funzionale, come e dove utilizzare l'allenamento funzionale, come implementare l'allenamento funzionale all'interno della professione ed un insieme di esercizi per la gestione e programmazione delle lezioni gruppo ed individuali. Ogni partecipante dovrà portare con sé:

workspace_premium Attestati

A termine del corso da Istruttore Allenamento Funzionale verrà rilasciato:

business_center Opportunità

Dopo aver frequentato il corso istruttore Allenamento Funzionale avrai acquisito sia conoscenze pratiche che teoriche, così da poter svolgere la tua attività in modo professionale. L'istruttore di Allenamento Funzionale è molto richiesto all'interno di Centri Fitness e Palestre.

checklist Requisiti

Il corso da istruttore Allenamento Funzionale è aperto a professionisti e amatori del mondo del fitness e dello sport, non si richiedono particolari requisiti.

pending_actions Durata

Il corso da istruttore Allenamento Funzionale si articola in 2 weekend di formazione, sabato e domenica, per un totale 32 ore.

Programma

Prima giornata
  • Anatomia di base e terminologia
  • Biomeccanica del movimento umano
  • Anatomia e fisiologia muscolare
  • Definizione di allenamento funzionale
  • Azione e funzione: i 3 snodi funzionali del corpo umano
Seconda giornata
  • Bodywheight: Basic e i 9 pattern motori
  • Applicazione pratica: Circuito Bodywheight
  • Joint by Joint approach
  • Il neofita: esercizi propedeutici
  • Introduzione al Kettlebell training: gli stili e la legge di Henneman
  • Lo Swing (soft style & hard style)
  • Nomenclature degli esercizi nel Functional training
  • Kettlebell training: la presa e le posizioni di base
  • Long cycle clean and press
Terza giornata
  • Esercizi overhead: Kb squat e windmill
  • Variazioni sullo swing
  • Introduzione al suspension training: il trx
  • Tutti gli esercizi con il trx
  • Le sandbag: posizioni ed esercizi
  • Costruire un circuito di allenamento funzionale: tempi e scelta degli esercizi
Quarta giornata
  • Il boot camp
  • Il tabata training
  • Applicazione pratica della costruzione dei circuiti di allenamento
  • Esame finale pratico e teorico