Yoga: 10 benefici per il corpo e la mente

Perché fare yoga fa bene

Spesso mi sono trovato a rispondere alla domanda: che cos’è lo yoga?Spiegarlo in poche parole non è semplice perché ci sono millenni di tradizioni, migliaia di libri, tanti modi diversi di praticarlo. Essendo una pratica ovviamente il modo migliore per comprenderne la natura e i benefici è praticare! 

Le origini dello yoga

Lo yoga è una filosofia di vita nata in India più di duemila anni fa, è uno dei sei sistemi ortodossi della filosofia indiana ridotto a sistema da Patanjali (500 a.C.) nell’opera Yoga Sutura, una raccolta di 196 concisi aforismi in sanscrito volti a guidare il praticante verso una completa conoscenza della sua natura, unico modo per raggiungere la propria libertà spirituale.

Narra il mito che un giorno il dio Shiva, seduto sulla spiaggia di un'isola, stesse istruendo la sua sposa Parvati sulla pratica dello yoga, non accorgendosi però di un piccolo pesce che, nascosto tra le onde che si infrangevano sul bagnasciuga, ascoltava rapito tutte le sue parole. Quando i due dei si resero conto della presenza del piccolo intruso era troppo tardi: questi si era già dileguato tra i flutti, portando con sé tutti i segreti che aveva appreso. Il pesciolino nuotò per chilometri e chilometri, mentre elaborava e metteva a frutto dentro di sé gli insegnamenti che aveva carpito a Shiva. Tale era la potenza di questi insegnamenti che il pesciolino, nel breve spazio del suo viaggio a nuoto, passò attraverso tutte le tappe del percorso evolutivo finché, quando al termine del viaggio giunse a riva, sul continente, si era infine trasformato in un uomo. Quest'uomo, che si chiamò Matsyendra (Matsya in sanscrito significa "pesce"), fu il primo yogin della storia, e attraverso il suo insegnamento la scienza dello yoga poté essere conosciuta dagli esseri umani.

Con questo mito indiano sull'ingresso dello yoga nella storia umana si evoca, almeno in minima parte, il profumo del mondo in cui lo yoga è nato: una cultura strabordante di miti, simboli, forme, rappresentazioni, da cui è difficile estrarre degli elementi utili a darne una definizione univoca.

La stessa parola Yoga deriva dalla radice sanscrita yug- che significa unire, legare, dirigere. Essa dà il significato:

• Al congiungimento di tutti i poteri del corpo, della mente, dell'anima
• Educare l'intelletto, la mente, le emozioni, la volontà; 
• Significa equilibrio dell'anima che rende capaci di guardare alla vita uniformemente in tutti i suoi aspetti. 

È una disciplina dunque per il corpo, la mente e l’anima, un ottimo strumento finalizzato a migliorare la qualità della nostra vita.

Lo Yoga, quindi, è un’antica pratica psico-fisica finalizzata a valorizzare le risorse interne della persona, utilizzando una grande varietà di strumenti per migliorare il benessere, per conservare e ristabilire la salute. È quindi un mezzo importante nel percorso di crescita personale e spirituale. Questa antica disciplina è alla portata di qualsiasi persona abbia un intenso desiderio di condurre una vita più sana e realizzata, quindi chiunque, di qualsiasi età, sesso, religione, stato di salute, può praticarlo e beneficiare di questa tecnica psico-fisica di valore incomparabile.

Benefici dello Yoga

La disciplina dello Yoga è riconosciuta in tutto il mondo perché è uno strumento che aiuta chiunque ad affrontare le sfide quotidiane della vita moderna con maggiore serenità , e permette di migliorare la salute ed il benessere.

Ecco i Benefici dello Yoga:

• Rilassarsi e ristabilirsi dopo le attività quotidiane
• Migliorare la qualità della vita e delle relazioni interpersonali
• Aumentare l’attenzione e la concentrazione nei bambini e negli adulti
• Ridurre lo stress ed i problemi collegati ad esso
• Riportare equilibrio in situazioni di difficoltà emotiva e mentale
• Alleviare un gran numero di problemi fisici (es. mal di schiena, artrite, ecc.)
• Conservare la vitalità della giovinezza fino all’età adulta
• Sostenere le donne nel corso dei molti cambiamenti della loro vita
• Dedicarsi ai bisogni particolari dei “diversamente abili”
• Guidarci nel cammino di autoconoscenza e trasformazione personale
• Fornire un percorso di crescita spirituale

Conclusioni

La pratica yogica negli ultimi anni ha avuto e continua ad avere un notevole sviluppo nel mondo occidentale nonostante la nostra cultura abbia radici ben diverse da quella orientale. Non sono sorpreso da questo fenomeno. Viviamo in un’epoca proiettata verso l’esterno; viviamo in continua corsa e siamo sempre meno concentrati sulla nostra individualità, sul nostro benessere psico-fisico sul nostro io più profondo. La vita quotidiana, le priorità che ci vengono imposte dalla società, ci tolgono energia vitale e di conseguenza perdiamo la nostra naturale connessione con noi stessi e perdiamo la serenità. La pratica ci aiuta in tutto questo a fermarci e ricollegarci con il nostro essere. I cambiamenti storici, tecnologici, socioculturali sono stati enormi nel tempo eppure lo Yoga ha il potere di riuscire ad adattarsi a qualsiasi epoca cultura e persona. Lo yoga è anche uno stile di vita completo, che va dalla pratica delle posizioni, alla ricerca di un modo di vivere sano e consapevole, che si basa su alcune norme etiche e morali.