Corso Online di nutrizione sportiva

Nutrizione Applicata allo Sport e all'Esercizio Fisico

LEZIONE IN DIRETTA ONLINE COME ESSERCI DAL VIVO

Postura Benessere Academy, grazie ai Corsi Online, permette di svolgere il corso comodamente da casa. I nostri corsi si svolgono in modalità live streaming, con la presenza del docente che ti guiderà come fossi in aula.

Il corso online di nutrizione sportiva ha lo scopo di evidenziare il ruolo dell’alimentazione nella performance sportiva e di fornire ai personal trainer la possibilità di accresce il proprio bagaglio culturale in tema di alimentazione e integrazione sportiva, attraverso la specifica acquisizione di strumenti e conoscenze, che non abilitano alla prescrizione di piani alimentari, ma consentono al professionista di rappresentare per i propri clienti un importante riferimento, in grado di strutturare e monitorare programmi di allenamento che si adattano ad ogni tipo di scopo. 

Finalità del corso

Molto spesso l'allenamento in palestra non paga in termini di risultati sulla massa corporea, e questo può dipendere da un alimentazione inadeguata alla necessità del praticante. Grazie al corso online di nutrizione sportiva imparerai le direttive da seguire per far ottenere risultati soddisfacenti ai propri allievi. Il corso online di nutrizione sportiva vuole fornire:

• Gli strumenti necessari a consigliare le esigenze nutrizionali in diversi tipi di sport ed allenamento
• Gli strumenti necessari a consigliare le esigenze nutrizionali per chi pratica palestra a fini estetici e/o dimagrimento

Ovviamente il corso di nutrizione sportiva non permetterà al personal trainer, istruttori ed altre figure sportive di sostituire le figure abilitate (biologo nutrizionista, dietologo, medico), ma può essere di aiuto ad acquisire conoscenze e strumenti per fornire consigli su uno stile di vita corretto ed uno stile alimentare per i propri allievi, escludendo la prescrizione di piani alimentari o diete.

Requisiti di partecipazione

Il corso online di nutrizione sportiva è aperto a tutti coloro che vogliono approfondire e conoscere la corretta alimentazione nello sportivo. Il corso online di nutrizione sportivo è particolarmente indicato a personal trainer, istruttori, laureati in scienze motorie, preparatori atletici o sportivi che intendono ottimizzare le proprio performance sportive.

Certificazioni rilasciate

Attestato di Partecipazione

Durata della formazione

• Il corso si svolgerà in un weekend, dalle 9:00 alle 18:00, per un totale di 16 ore
• Postura Benessere Academy, grazie ai Corsi Online, permette di svolgere il corso comodamente da casa. I nostri corsi si svolgono in modalità live streaming, con la presenza del docente che ti guiderà come fossi in aula ed a fine corso avrai la registrazione delle lezioni. 

Programma Corso Online Nutrizione Sportiva

Basi di nutrizione Sportiva

Macronutrienti, micronutrienti e bilancio idrico

• Carboidrati

• Lipidi

• Proteine e amminoacidi

Quante proteine per un atleta?

• Sali minerali e Vitamine

• Idratazione e disidratazione corporea

Nutrizione Applicata allo Sport e all'Esercizio Fisico

Approcci dietetici e performance sportiva:

• dieta mediterranea
• dieta chetogenica
• dieta vegetariana e vegana

Mantenimento dell’equilibrio idro-salino nello sport e nel fitness

• Ruolo dell’acqua nello sport
• Fabbisogno di sali minerali nello sport
• Sport drinks

Assi ormonali, crononutrizione e sport

• I principali ormoni coinvolti nell’attività sportiva

L’organo adiposo e le basi fisiologiche del dimagrimento

• Il tessuto adiposo e suo metabolismo

Alimentazione per la massa

Alimentazione per la forza

Alimentazione per gli sport di endurance

Timing dei nutrienti

Gli Integratori

• Integratori e supplementi sportivi

• Ossidazioni e antiossidanti nello sport

Composizione Corporea

• Principi generali

• Modello bicompartimentale

• Idratazione cellulare: l’acqua nella composizione corporea

• Tecniche di analisi della composizione corporea

• Plicometria

• BIA, BIVA e impedenziometria

Materiale didattico

Al termine delle procedure di registrazione e saldo, le dispense relative al corso in formato PDF verranno inviate una settimana prima della data di inizio del corso.

Metodi di pagamento

Al termine della procedura di registrazione riceverete una email con la rispettiva fattura proforma che potrete saldare mediante:

• PayPal
• Carte di credito prepagate
• Carte di debito
• Bonifico bancario

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