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Outdoor Training: la nuova frontiera del fitness

Vantaggi e benefici dell'allenamento all'aria aperta

L'allenamento all'aperto (Outdoor Training) è la nuova frontiera del Fitness. È un genere di sport sempre più scelto da chi vuole perdere peso, tonificare e semplicemente restare in forma  in modo semplice e non troppo impegnativo, anche dal punto di vista economico. Per allenarsi all'aria aperta, infatti, non servono particolari attrezzature o schede difficili da seguire, come spesso accade in palestra.

Benefici dell'allenamento all'aperto (Outdoor Training)

Che sia in montagna, in spiaggia, al lago o al parco, allenarsi all'aria aperta presenta moltissimi vantaggi per la nostra salute non solo fisica ma anche mentale. Ecco i benefici dell'allenamento all'aperto:

Questi sono solo alcuni dei benefici e dell'allenamento all'aperto. Se poi uniamo tutto questo ai vantaggi che possiamo riscontrare ogni volta che facciamo attività fisica, la voglia di allenarsi all'aria aperta sale direttamente alle stelle

Come organizzare una seduta di Outdoor Training

Per preparare un allenamento all'aperto serve uno spazio di 15 metri quadrati e con una superficie piana. L'esercizio prevede delle stazioni, cioè diverse fasi di allenamento. Dopo aver definito lo spazio, si scelgono le stazioni con gli esercizi da eseguire, tenendo presente anche il tuo livello di allenamento. Se sei alle prime armi e non ti alleni da molto tempo, scegli poche stazioni e non troppo impegnative.

Conclusioni

Insomma, ci sono tantissimi modi per allenarsi all'aperto ed è possibile farlo con l'aiuto di personale qualificato, rendendo, il vostro, un allenamento valido, all'altezza di un qualsiasi altro svolto all'interno della palestra. L'outdoor Training è un allenamento completo, naturale ed economico

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